跨腿转，准备：丁字步，拉开双山膀。1 拍右脚勾脚面向右侧方抬起
25°，左膝半蹲。2 拍右腿小腿急速向内端起，左腿立直，左手下来变提
襟位置，右手从旁向内收成按掌带动全身，以左脚掌为轴向左转一周或
数圈，见图24。可反复数次。
平转，准备：身体正前、头向左前看、左脚正前点地、右手山膀、
左手按掌、见图25。1 拍左脚向左前迈步，脚掌落地，左手拉开成为双
山膀，身体随之向左转180°，2 拍右脚向左前靠，右臂向左带动全身向
左转180°注意：眼睛向左前看准一个目标，转圈时盯住（ 1 拍时头不动，
2 拍时头急速转过仍盯住目标）。
踏步翻身，准备：左脚后踏，脚尖点地，身向前倾，右手单山膀，
左手按掌，见图26。1 拍左手打开成双山膀，顺势向左翻身，以右脚跟
和左脚掌为轴，挑腰翻成正后下腰，即转180°，2 拍右臂向左带动，上
身顺势向左翻180°，成面对正前，3 拍右脚向右前上一步，双手向右双
晃手，4 拍左脚后踏步，脚尖点地身向前倾，左手按掌，右手单山膀。
上步翻身，准备：左脚在前为主力腿，右脚在后点地，左臂在下垂
直，右臂在右上，身向左倾，眼看左下方，见图27。1 拍右脚上左前，脚尖点地起动、以左脚掌为轴，左臂向左方甩动，挑腰向左翻身180°，
2 拍右臂向左带动继续翻身180°至正前，上身仍向前倾。可反复多次。吸腿跳，准备：正步，双手下垂。1 拍双手划圈在胸前交叉，同时双
脚踏地，双膝微屈，2 拍双手顺势打开成顺风旗，向上带动全身，左腿吸
起，右腿起跳离地，头向左看、见图28。3—4 拍动作与1—2 拍相同，
只是方向相反。