1、颈肩部
有些人头部前倾,给人一种小心翼翼的感觉。练习时应当尽量将颈部直立,并且不缩短也不故意深长,从镜子中看到颈部尽量和地面呈直角,即可。肩部的正确姿势是外开下压,将肩部后旋,选择最后下方的位置,而腰部活动时,肩部不上耸也不摇摆。头颈到肩部的训练通过芭蕾的基本手位训练,可以达到比较好的效果,更高贵一些。
2、手臂
手臂的常见问题在于经常将胳膊夹于身侧,手呈兰花指状。
和女士不同,男士的手臂基本在女士的上侧或外围,没有必要夹紧上臂。练习伦巴和斗牛舞时尽量将上臂放置水平,可以下臂略微向前下方;或者恰恰舞练习时将上臂向上和下臂呈直角,下臂为水平位置;练习牛仔舞时,上臂可以加大幅度前后摆动,像跑步时弯曲手臂,前后摆动的样子。
兰花指,这只能靠自己的毅力来改变了,可选择将除拇指外的四个手指并拢或些微张开的姿态,或者尽量减小中指向手掌下压的幅度。
3、腰胯
男性拉丁舞者可能犯的一个毛病就是水蛇腰,这个缺点非常常见。解决这个问题的关键是加大脚下力量,并将腰部的扭动变主动为从动。
双脚脚踝靠拢,脚尖呈直角站立,肩部下沉,收腹收臀,感觉前半脚掌和地面对抗的力量。腰胯的扭动旋转力量多来自于脚和地面对抗的反作用力,而不是腰胯主动扭动。
斯拉维克讲拉丁舞的气息问题
当然身体不加任何控制是不行的,
但用僵硬的肌肉来保持身体的挺拨,同样也不行。
我想此时要保持气息的顺畅,
当我吸气时身体向上延伸,而呼气时脊椎依然保持非常挺直。
如你所看到不论在做任何伦巴舞的动作,
我的脊椎依然是挺直的。
你看,我的身体更加从容
与更多的展现,
及更感觉到有个优美的身体与脊椎的姿态。
但首先我要说明的是
身体重心非常高而且非常非常的轻
即使站在脚掌上
脊椎也必须尽量的往上延伸往上抬高
这是非常轻微的
非常轻微的感觉
你的身体重心是非常非常高
虽然平放着脚上但仍然可以很轻我带动所有力量往上的同时吸气