同样,在肚皮舞之前,为了达到最好的效果,最好的练习你的胸部伸展热身运动哦!
做好水平圆胸部运动,应该首先确定胸部在四个方向:
胸部之前。
上层自然直立的情况下,胸部向前平推到极限,保存中间位置不变的胯部。
胸部右点:
上层自然直立的情况下,胸部正确的平推到极限,保存中间位置不变的胯部。
胸部后点：
上层自然直立的情况下,胸部背部被推到极限,保存中间位置不变的胯部。
胸部左点
上层自然直立状态,胸部左边平推到极限,保存中间位置不变的胯部。
当胸部4点准确和熟练,以前——正确的——左(顺时针),在左边和正确的(顺时针)订单这四个拼凑起来,集中在胸部,因此,胸部沿弧线,画一个圆。注意以下几点:
1,圆圈是胸部、肩部的放松和不移动,胯部保持不动,所以,胸腹肌、背部肌肉驱动的最大拉伸。
2,甚至当特别注意发现胸部方向,每个方向大幅均匀;
3、4点画圆圈应该注意在每个方向以便胸部被推到极限,让你的水平的胸部更圆完整的循环。
肚皮舞是一种有效的锻炼,锻炼是最健康的减肥方法,我们绝对不提倡节食健身热潮有增无减,不仅改变了我们的生活习惯,而且也改变了我们的审美标准。招标并不美丽,现代人崇尚健康和运动可以保持良好状态,另一方面也可以增强体质,以确保身体和心理健康。
肚皮舞可以锻炼身体的所有部分,它不是很多人认为只有锻炼腰腹、它的实践仍然需要不同的身体部位如脖子、手臂、胸部,等等,是一个综合运动舞蹈。