以前:在保持脚部和上半身固定的基础上向前推进的臀部,限制,前大腿自然。
之前的观点:保持上半身不移动。
右:在保持脚部和上半身固定的基础上,臀部,是右边推到极限,正确的腰拉长。
后:在保持脚部和上半身固定的基础上,臀部,背部被推到极限,注意收紧臀部。
点之后剖面,保持上半身不移动。当你认为这四个位置准确,腰部肌肉已经完全伸展,那么这四个点相连的序列,即——正确的——之前离开圆圈,这是顺时针方向的水平圆,也在左边——正确的循环,形成的胯部执行逆时针方向的水平圆。
左:在保持脚部和上半身固定的基础上,臀部,剩下的平推到极限,左腰拉长。当你认为胯部四个位置准确,和腰部肌肉已经完全伸展,那么这四个点相连的序列,即——正确的——之前离开圆圈,这是顺时针方向的水平圆图,还可以根据前面和左——正确的循环,形成一个逆时针方向的水平圆图。
肚皮舞注重培训的女人的身体。肚皮舞除了收紧臀肌的肌肉,但是也可以通过外部肌肉按摩腹部子宫器官,促进盆腔的血液循环,调节女性内分泌系统、月经不调、痛经和其他妇科疾病有显著疗效。许多实践者接触肚皮舞,会让人着迷的上瘾,因为练习肚皮舞,他们已经和专业舞者身体柔韧性和弹性。特别是在冬天,血液循环不好,容易出现肌肉僵硬的现象。练习肚皮舞,可以改善血液循环,刺激肌肉活动。