拉丁舞大师彼得笔记(一)


  关于姿态(Posture)和线条(Line)

  姿态这个词语,习舞之人想必听过了无数遍,但很少有人能给姿态一个具体的衡量标准。在培训班上,彼得给出了这样一个概念:从耳后,沿肩中线,垂直向下,经胯骨大转子,沿裤线,直达踝关节脚心处,The Balance Line(矢状面的平衡线),相当于人的中轴线,这几个点从侧面看要始终一线。

  骨盆既不能前翻,但也不可能始终如一地被固定在一个位置,它得能动,但同时又要在垂直的位置才行,想象一下以前测量墙直不直的那种工具。这下问题来了,站着不动还能保持,一动吧,这垂线的尾巴十有八九就给落后面了,或者为了保持骨盆的位置,又全身僵硬,动弹不得。

  臀大肌需得放松,想象一下咱平时正常走路。要是臀部肌肉收紧,如果连路都走不了,有何谈舞蹈呢。移动或做任何动作的时候,要将整个人的重量进行转移,从一条腿到另一条腿。这点很重要,由于我们经常会看到拉丁舞者强烈的髋部动作,会觉得是扭着、拐着来走路的,其实他们的重心移动非常讲究整体性,所以他们才会出现扭而不散,且快速移动。扭出来的拉丁不是内在的拉丁,整体移动为核心的拉丁才是能量强的拉丁。

  十字架,框架的概念在拉丁舞里是同等重要的,这一点跟摩登舞老师讲的概念一致(这里的摩登老师是不是说汉斯),其实从引导到框架,这两种舞蹈运用着相同的原理。那么让我们来回忆一下长与宽的概念,中心平衡。脊柱要尽可能地长,脊柱从头顶开始,垂直向下,至尾骨处开始向前弯曲,身体能量的感觉顺着脊柱尾骨继续向前延伸。后背要平,既不可夹肩,也不可扣肩,因为只有当后背是平展,宽阔的时候,人的前胸才会是宽阔的,前后都平,空间才够大。下巴微微内含,以保证颈椎不会有弯曲,不会被压短。横膈膜还要微收,就是胃口得回去,别张着。此时,基于长+宽+中心基础之上,我们建立了身体的中间位置。

  还要维持身体前方的能量感,不管是后退还是前进,身体的意识和能量都是向前的。前进时,先有向前的“倾”,再出脚,这样会看见身体的平衡线有明显的倾斜(还是像向前走路的姿势),因为只有这样才能往前走;而后退时,会先用脚去够地,因为脑后没长眼睛,所以要先用脚选好地方,才敢把人移动过去。在移动的时候,当想要加速跑起来的时候,重心不由地就会移动到前脚掌上更多些,而重心在脚后跟的时候,速度是比较慢的。

  以身体肌肉感觉而论,只有在中间位置的时候,大腿及身体肌肉才可以放松,松弛;重心移动到前脚掌或后脚跟的时候,大家都能感受到大腿前群或后群肌肉收紧,开始“使劲”的感觉。跳舞时,大部分时间都要经过这个中间位置才能从一步过渡到下一步。例如。很多造型类动作,延伸发展完后(不管你想做多大,多远,多特别的造型都没有问题),要先回到中间位置,才能进行下一步(请注意,我说的是“下一步”)的动作,不管这个下一步是走步还是转体,都不能从上一个造型的位置直接“冲进去”,越是这样会越失掉平衡,越不能加速。此外,大家想象一下体育运动,我们在运动中都会有放松的时机或瞬间,就是这个时刻,让肌肉放松,能量得到了复原,才可以继续进行高强度的运动。而舞蹈中我们不断借助中间位置来达到这样的目的。