想要学好芭蕾舞，首先你必须要学会芭蕾舞的三大技巧动作，三大技巧主要是跳、转、控制。
芭蕾呼吸法
1.背部肌肉充分往上伸展，两肩放松，手臂自然垂下，挺胸收腹，站直全身
2.从鼻子慢慢吸气，呼气时嘴巴微微张开
3.腹部肌肉要收紧，吸气的时候，氧气通过鼻子，填满腹部
4.呼气时，嘴巴保持微微张开，气体从上下唇呼出，腹部再次慢慢收紧
5.整个呼吸动作中，抬起头，视线望向远处，全身姿势不被牵动
一组美腿的形体芭蕾动作
1.身体躺卧在地面，双脚打开，胸部上身往上顶，小腿与地面垂直，双手放在两侧，手掌朝上。
2.放下来，双脚保持屈膝，下巴往上张扬，双手夹紧身体。
3.腹部与腰部用力，上身向前屈，双手平行向前屈，保持10秒。
4.身体平躺下来，左脚伸直，主要绷脚，右脚屈膝，上身放松。
5.左脚绷直，右脚用力向上伸直，脚尖朝上，膝盖不能弯曲。
6.左脚绷直，右脚用力向上伸直，脚尖往下勾。
7身体向左侧转，左脚依然绷直脚尖，右脚侧踢伸直，脚尖朝上，右手屈肘放在胸前，左手伸直贴在地面。
芭蕾瘦身教程跳出你的优雅。芭蕾，既能让你跳出优雅的气质，也能助你拥有一个苗条的身材。在放松之余，就来学学芭蕾吧。