中学体育课设计方案
一、课的主题：认识自我，享受运动，享受健康，享受快乐
二、指导思想：彻实贯彻素质教育思想，深化体育课堂教学改革，以人的主动发展为本，树立“健康第一”的指导思想。
三、设计思路
人们不会忘记，2003年，一场人类的灾难——SRAS病毒的出现已经严重威胁到我们的生命，正是由于这场灾难使人们认识到运动健身的好处，人们也越来越清醒的认识到，只有运动才会有健康的体魄，只有运动才能使我们具有坚强的体质。
面对青少年体质下降的状况，特别是耐力素质有逐年下降的趋势，这更是提醒我们要重视学生的耐久跑水平，另外正值冬季来临，也给我们为提高学生的耐力水平提供了极好的机会，因此我们选择耐久跑为教学内容具有非常重要的意义。
本课改变过去“教教材”为现在的“用教材教”，着重体现竞技运动的教材化、教材内容的健身化，同时在教学中加强意志品质、体育知识的渗透，进一步培养学生的兴趣。
四、教学总体目标
1、面向全体学生，发展奔跑能力，提高心血管功能，培养学生不怕艰难困苦的优良品质和并肩前进的团队精神，注重学生身体健康、心理健康和社会适应的协调发展。
2、通过动感的音乐背景、形式多样的身体练习来培养学生的练习兴趣，掌握科学锻炼、自我监督的基本方法，培养学生的终身体育意识，并为终身体育奠定基础。
3、力求营造一个民主、和谐、轻松愉快的课堂气氛，突出实践能力和创新意识的培养，发展学生个性，促进综合素质的全面提高。
常州市田家炳实验中学体育课教案
本课适用年级：高一男生 任课教师：陈东志
学习阶段：水平五
学习内容：耐久跑
学习目标：1、发展奔跑能力，提高心肺功能和耐力水平，张扬个性，为终身体育锻炼打下良好的基础。
2、培养学生交往、合作和竞争的能力，并体验艰辛。
3、通过背景音乐、意志品质和体育相关知识的渗透，使学生深刻体验到运动带来的乐趣，使学生的身体健康、心理健康和社会适应能力得到全面和谐的发展。
教学步骤：
一、课的常规
1、体育委员整队，报告人数。
2、师生问好，宣布课的内容
组织：四列横队密集站立
要求：静、快、齐
二、调动情绪，激发兴趣阶段
1、韵律模仿操
（1）游泳：自由泳、蛙泳，（2）划船，（3）跳绳，（4）踢毽子
（5）打乒乓球，（6）打高尔夫球
组织：四列横队成体操队形散开
教师指导：随音乐教师领做与指挥。
学生主体活动：1、复习运动技术，开阔运动知识面
2、积极参与，模仿认真。
要求：思想集中，欢快奔放。
2、游戏：“火箭升空”
教师指导：讲解游戏方法并组织。
学生主体活动：（1）认真听讲
（2）积极参与游戏。
三、学习体验阶段
1、争当“红旗手”
教师指导：（1）讲解跑的方法。
（2）提出问题：耐久跑时的呼吸方法？
学生主体活动：（1）积极参与，认真思考。
（2）勇当红旗手。
2、游戏：“手拉手→穿桥洞”接力。
教师指导：讲解方法与要求。
学生主体活动：积极参与，团结协作。
3、“我运动，我健康”。
教师指导：讲解跑的要求与心率的自我监测方法
学生主体活动：学生在跑的过程中情绪高涨，高喊口号。并学会通过测量脉搏知道跑的运动量的大小。
要求：主动练习，挑战自我。
4、游戏“钻山洞”抢红旗。
教师指导：讲解游戏方法并指挥。
学生主体活动：（1）认真听讲。
（2）积极参与练习。
5、“奔向2008年北京奥运会”
教师指导：设置情景：我们的目标是奔向2008年北京奥运会，根据自己的能力可进行变速跑，可超越前面的同学。
学生主体活动：发扬不畏艰难，不怕困难，坚持到底、顽强拼搏的精神，做到自信、自强。
要求：努力向前，奋勇拼搏。
6、穿插放松练习：“步伐一致，共同前进”
师生共同参与。
四、自由发挥阶段。
分组进行跳绳、踢毽子、羽毛球、哑铃、体操垫子、三门球、排球、板羽球等。
教师指导：（1）巡查活动小组，进行个别指导，及时处理突发实事件。
（2）指出存在问题及解决方法，鼓励学生，使学生充满自信。
学生主体活动：（1）以兴趣小组为单位，在规定场地内自由发挥，小组长负责组织。
（2）在欢快的音乐下尽情表现自己。
要求：积极主动，积极配合。
五、调节情绪，恢复身心阶段
1、整队放松：
教师活动：指挥学生成体操队形站立，带领学生放松。
学生活动：在音乐伴奏下尽情放松。
要求：动作优美，感受民族风情。
2、总结本课情况并评价。
3、了解学生运动生理、心理指标。
4、师生再见。
5、收还器材。
附：学生运动心理、生理评价指标：
1、你喜欢本节课的组织教法并积极参与课堂活动吗？
A、很喜欢（ ）B、较喜欢（ ）C、不喜欢（ ）
2、你感觉本节课的运动强度和运动量的大小怎样？
A较大（ ）B、适中（ ）C、较小（ ）
3、描述你课后的身体感受：
A、很疲劳（ ）B、较疲劳（ ）C、精力充沛（ ）