人格健康自我诊断与培养


  据资料显示,三成中学生有心理问题。中学生犯罪杀人、盗窃、抢劫等恶性事件屡见报端,中学生自杀的现象也足以引起社会的重视。为了中学生朋友的健康成长,请看——诊断人格健康才能顺利成长,人格有了危机,无疑给自己的发展埋了隐患。 人格障碍是指从童年或少年时期开始,并维持终生的人格的显著偏离常态。一般认为,人格障碍有以下几点特征:
  第一,心绪紊乱不定与人难以相处;
  第二,把自己遇到的一切困难都归咎于命运和别人的错误;把社会和外界对自己不利的条件都看作是不应该的,而对自己的缺点却无所觉察,也不改正;
  第三,对别人不负任何责任,对不道德的行为没有罪恶感,对伤害别人不后悔,对自己的一切行为都执意偏袒与辩护;
  第四,在任何环境中都表现出猜疑、仇视和偏激的看法;
  第五,行为后果后伤害别人,而自己却若无其事,泰然自若;
  第六,通常是别人告发或埋怨他们的不良行为,而自己往往感觉不到有什么不妥、不安或有什么想不通的地方。 人格障碍的表现

  一、偏执型人格障碍。一种以猜疑和偏执为重要特点的人格障碍。这种人不能客观地认识自己,自我评价过高,好胜心强,自尊心过强,听不得批评意见;固执,多疑,敏感,嫉妒心强,将自己的失败和错误归咎于别人;总对别人存有戒心,认为别人居心不良。这种人在家里很难和家庭成员和睦相处,在单位和其他场合不能与朋友、同事和谐地交往,过于自负,好争辩。

  二、分裂型人格障碍一种以观念、外貌、行为、人际关系有明显缺陷和情感冷漠为主要特点的人格特征。这种人表现为行为怪异,偏执。他们十分孤僻,不愿意与人交往,对人冷漠 ,没有知心朋友;遇事往往采取退缩的态度,时常沉溺于幻想之中;有奇异的信条和想法,有怪异的言语、行为和举止,有不寻常的知觉经验(如错觉和幻觉),表情冷淡。

  三、冲动型人格障碍。一种以行为和情绪有明显冲动为主要特点的人格障碍,又称爆发性或攻击性人格障碍。主要表现为行为不思考后果,具有不可预测性;易同他人冲突或争吵,情绪反复无常,易爆发愤怒和暴力行为;生活无目的,做事缺乏坚持性;人际关系不稳定,几乎无持久的朋友;有自伤行为。

  四、戏剧化型人格障碍。又称表现性人格障碍,一种以过分情绪化和用夸张的言行吸引人注意为主要特点的人格障碍。这种人情绪反应强烈,喜欢自吹自擂,装腔作势;愿意引起别人的注意和关心,常常将自己的感觉和情感夸大,以使别人对自己的印象深刻;爱慕虚荣,依赖性强;暗示性强,易受人影响,感情易受伤害,情感反应强烈易变。

  五、依赖型人格障碍。这种人缺乏主见,没有自信心,过度依赖别人,甘愿处于从属地位,希望别人为自己作出决定。遇事如果所依赖的人不在,常表现出焦虑和抑郁的情绪状态。 如何做性格健康的人健全的人格和性格是心理健康的核心内容。

  怎样培养心理健康的性格?

  一、悦纳自我。一个性格健康的人能够体验到自己存在的价值。他们了解自我,有自知之明,乐于接受自己。而心理不健康的人缺乏自知之明,对自己总是不满意。由于所确定的目标和理想不切实际,主观和客观的距离相差太远,他们总是自责、自怨、自卑。比如有的同学对自己生理方面的一些缺陷存在自卑,诸如自己的长相平平或长相丑陋,自己的身材过低、过胖、不苗条等等。有的心理学家建议,悦纳自我应该从接受自己的身体开始。关于心理特征方面,自己要对自己的能力、气质和性格有客观的认识。一个人的智力水平、气质同先天遗传的关系较大,一般而言是不易改造的。但是人的性格则是后天形成的,是可以通过自己的能力改变的。所以,我们应该采取这样的态度,对那些能够改变的生理和心理特点,要尽量地去完善,对那些不能够改变的生理和心理特点,则要采取接受、悦纳的态度。     二、悦纳他人,善与他人相处。性格健全的人乐于与人交往,乐于接纳别人,人际关系和谐,能与集体融为一体,在与人相处时,积极的态度总是多于消极的态度。而性格不健全的人则往往不合群,脱离集体,不能与人和谐地相处。我国的心理学工作者黄希庭教授采用社会测量、访谈和观察等方法对广大学生进行了研究,考察了有利于人际吸引与不利于人际吸引的个性特征,并进行了排序:

  (一)有利于人际吸引的个性特征排序:(1)尊重他人,关心他人,对人一视同仁,富于同情心;(2)热心班集体活动,对工作非常负责;(3)持重,耐心,忠厚老实;(4)热情,开朗,喜爱交往,待人真诚;(5)聪颖,爱独立思考,乐于助人;(6)重视自己的独立性和自制性,谦虚;(7)有多方面的兴趣和爱好;(8)有审美眼光和幽默感;(9)温文尔雅,端庄,仪表美。

  (二)不利于人际吸引的个性特征排序:(1)以自我为中心,有极强的嫉妒心;(2)对班集体工作缺乏责任感,敷衍了事或浮夸不诚实或完全置身于集体之外;(3)虚伪,固执,爱吹毛求疵;(4)不尊重他人,操纵欲、支配欲强;(5)对人淡漠,孤僻,不合群;(6)有敌对、猜疑和报复的性格;(7)行为古怪,喜怒无常,粗鲁、粗暴,神经质;(8)狂妄自大,自命不凡;(9)学习成绩好,但不肯帮助别人,甚至瞧不起别人;(10)自我期望很高,气量狭小,对人际关系过分敏感;(11)想方设法巴结领导而不听取群众意见;(12)学习不努力,无组织无纪律,不求上进;(13)兴趣贫乏;(14)生活无拘束。

  通过这个排序表,我们可以清楚地看出,要想与他人相处,让别人喜欢你,你必须具有一些好的性格特征,同时,要克服改变不良的性格特征。 性格培养的途径 性格培养的途径是多种多样的,有以下几种:
   一、在学习过程中培养良好的性格品质。首先,在学习中培养勤奋刻苦的性格品质。学习是一项需要付出艰苦努力的活动。想通过投机取巧不费力气就获得好成绩是不切实际的,要想取得好成绩,就要肯下功夫,正所谓“梅花香自苦寒来,宝剑锋从磨砺出”。第二,在学习中培养认真负责的性格品质。同学们在上课时,要认真听讲,遇到有不明白的问题要及时找老师问,直到搞清楚为止。课下要认真完成作业,写完作业后要仔细检查,养成对待学习一丝不荀、严肃认真的性格品质。第三,在学习中培养独立思考的性格品质。在学习过程中,我们经常会发现这样的现象:某些同学遇到问题时,不善于独立思考,随大溜,照搬现成答案,这是一种不良的性格特征。一个人要想有所成就和建树,就要善于独立思考,不能人云亦云。第四,在学习中培养乐于助人的性格品质。在学习过程中,有些同学可能会遇到困难,我们应该主动地去帮助他们,而不能幸灾乐祸。比如,同学如果生病了,我们应该给他补课。有的同学由于基础差,学习成绩不佳,我们不能讥笑他,而应该热情地帮助他。学习好的同学应该将自己的学习经验和体会告诉同学。如果自己有什么好的书,应该介绍给大家一起看等等。

  二、通过读好书、看好的电视节目和电影来培养自己的性格。一部好书可以影响人的性格形成,乃至影响一个人的一生。所以,建议青少年朋友多读一些好书。除读一些小说外,还可以多读一些科学家、艺术家等名人的传记。在名人传记中,往往真实地描写了一个名人是怎样从一个普通人成长起来的,从他们成长的轨迹中,我们可以学习一些做人的道理,学习他们高尚的价值观、人生追求和闪光的性格特征。除了看书,我们也可以看一些好的电视剧和电影。比如《董存瑞》、《雷锋》、《焦裕禄》等等。

  三、通过交友来培养自己的性格。每个人都有自己的朋友,如果一个人能够交几个好朋友,那可以使他受益终生。通过与朋友的交往,可以从他们身上学到好的性格特征。比如,你的朋友学习十分刻苦勤奋,你开始会佩服他的这个品质,随后就会由佩服到有意地进行模仿,天长日久,你也会成为一个学习努力的人。有时,这种学习过程是在潜移默化的情况下进行的。此外,在与朋友交往的过程中,通过比较,你可以发现自己性格中缺点,这样你就可以有针对性完善自己的性格。与一个品行好的朋友交往对于培养自己良好的性格是有积极作用的。反之,与一个操行有问题的所谓“朋友”交往则会起到反作用。所以青少年朋友要有正确的人生观,要慎重择友。

  四、在业余爱好中培养自己的性格。健康的爱好既可以使我们从中获得巨大的乐趣,同时,也可以使性格得到陶冶。比如,旅游可以使我们欣赏一些名山大川,培养对祖国美好河山的热爱;书法可以培养诚实勤奋、一丝不苟的性格特征;集邮和钓鱼等爱好可以培养认真、仔细和耐心的性格特征;下棋打牌可以培养思维的灵活性等等。许多名人都有着十分广泛的兴趣和爱好。比如,著名的诗人歌德就很喜欢游泳、骑马和击剑等,爱因斯坦则十分喜欢音乐。所以,青少年朋友应该多培养一些健康有趣的业余爱好,来丰富自己的业余生活,养成良好的性格品质。