Jishou
表4 吉首市太极拳锻炼群体的锻炼目的统计表
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强身健体 缓解身心紧张和疲劳 社会交往 其他 |
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人数 190 6 0 4 |
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% 95 3 0 2 |
3.3 吉首市太极拳锻炼群体的锻炼内容
表5为吉首市太极拳练习者的活动内容，在走访和调查中得知，他们锻炼不同的太极拳，其中大多数是国家体委所编的简化太极拳，其余大多是练习杨式太极拳。所选内容有太极拳、太极剑、木兰扇、太极刀和太极推手及单个动作练习等。其中大多数锻炼者选择前面3项以上练习。可见，太极拳内容广泛，形式灵活多样，符合现代人多样化的心理需求。
表5 吉首市太极拳锻炼群体锻炼内容统计表（多项选择）
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太极拳 太极剑 木兰扇 太极刀 太极推手 单个动作练习 |
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人数 200 167 158 36 7 47 |
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% 100 83.5 79 18 3.5 23.5 |
3.4 吉首市太极拳锻炼群体的锻炼频度
在锻炼者中，100%的选择早晨锻炼，还有少数人同时下午也锻炼。这种现象可能与吉首市的市民生活习惯以及上下班时间安排有关，另一个原因就是清早空气清新、头脑清醒。55岁的锻炼者时间安排较年轻人更有规律。表6为锻炼者每周练习的频度，可以看出64.5%的人几乎每天锻炼。
表6 吉首市太极拳锻炼群体锻炼频度统计表
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每天练习 练习3—4次/周 练习1—2次/周 |
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人数 129 44 27 |
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% 64.5 22 13.5 |
3.5 吉首市太极拳锻炼群体锻炼时间安排
表7是锻炼者每次锻炼持续的时间，在锻炼群体中锻炼时间为60—120分钟的占了50%，有3%的锻炼者在两个小时以上，这些数据间接表明了他们练习太极拳的内容比较丰富，锻炼意识与心态比较稳定，从锻炼的时间和频度来看有绝大部分的锻炼者达到了体育人口的标准。
表7 吉首市太极拳锻炼群体每次锻炼时间统计表
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时间 60分钟以内 60---120分钟 120分钟以上 |
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人数 94 100 6 |
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% 47 50 3 |
3.6 吉首市太极拳锻炼群体的场所和形式
表8为锻炼者在场所选择上的意愿，从中可以看出有78%的人选择公园和广场；有15%的人选择住所附近。在走访和调查中发现，峒河公园是早晨太极拳活动最大的练习点，人数有一百多人，团结广场和吉首大学校园内也是锻炼人数较多的练习点。有时因受到天气或时间的影响，而选择在自己家里看碟或看书练习单个动作。虽然，太极拳练习不受场地的限制，但锻炼者追求健身的良好氛围。在他们当中大多是自愿组织的集体锻炼，占总数的83%，而大约有17%的练习者是自己单独练习，以追求安静恬淡的锻炼效果。也正是这些灵活自愿的锻炼形式，吸引了众多的人来太极拳健身活动。
表8 吉首市太极拳锻炼群体锻炼场所统计表
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公园、广场 住所附近 其他 |
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人数 156 30 4 |
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% 78 15 2 |
表9吉首市太极拳锻炼群体学习练习太极拳的渠道统计表（多项选择）
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进培训班 自己看书或看碟 随便跟在别人后面练 |
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人数 40 34 126 |
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% 20 17 63 |
3.7 吉首市太极拳锻炼群体学习渠道
表9为吉首市锻炼者学习练习太极拳的渠道，从中可以看出只有20%的锻炼者是进培训班正规的学习太极拳；有17%的锻炼者是自己看书或看碟学习太极拳；而有63%的锻炼者是天天跟在别人后面练习的。
3.8 吉首市社会体育指导员和太极拳锻炼群体管理情况
通过走访和调查发现，有73%的锻炼者是有组织的，有27%的锻炼者是没有组织的；有26%的锻炼者知道有过太极拳比赛，有74%的锻炼者根本不知道吉首市到底有没有过太极拳比赛。吉首市就只有一个由市体育局办的太极拳传授站，而且在市内很多练习点没有专门的负责人和指导员，负责练习点的日常活动、学习和交流的太极拳指导员数量不能满足需求，指导质量也有待进一步的提高。练习者大多希望能够得到专业的体育指导员和专业的太极拳拳师指导和帮助。这表明了广大太极拳练习者对健身活动有着更高的要求和希望，普通拳友之间的交流和学习已经不能满足锻炼者的健身需要。
3.9 吉首市太极拳锻炼群体锻炼效果
表10 吉首市太极拳锻炼群体锻炼后身体机能改善统计表（多项选择）
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运动系统 循环系统 呼吸系统 神经系统 其他 |
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人数 148 106 126 54 10 |
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% 74 53 63 27 5 |
表11 吉首市太极拳锻炼群体锻炼后心理变化统计表（多项选择）
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性格开朗 无寂寞感 脾气降低 生活充实 消除郁闷 丰富情感 |
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人数 145 168 98 146 43 28 |
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% 72.5 84 49 73 21.5 14 |
从表10和表11中可以看出参加锻炼后，锻炼者生理和心理产生了积极的变化。太极拳锻炼者都认为太极拳锻炼能对人体生理产生良好的促进作用，具有良好的锻炼价值。有70%的锻炼者认为长期锻炼后，神态清晰、精神集中、记忆力有所恢复和增强，加强了大脑方面的调节作用，有76%人认为锻炼后提高了肺的通气和换气能，几乎有87%的人觉得锻炼后有效的保持了骨骼、肌肉的弹性和韧性，防止了肌肉的萎缩，提高了肌肉力量。锻炼后心理产生了良好的变化，性格开朗、脾气降低、消除郁闷、无寂寞感、生活充实、感情丰富。这些变化符合了太极拳的健身原理，在不知不觉的身体锻炼中，促进了心理健康的发展，如此心情轻松、身体舒服，自然是身心健康的最好写照。
3.10 影响吉首市太极拳锻炼群体参加锻炼的因素
从表12可以看出，影响练习太极拳的主要因素有，不知道如何练习占37%，自己没有恒心坚持不下来占24%，无场地和教练占22%，由于学习或工作太忙而没有时间练的占17%。分析认为，造成这种现象的原因主要是太极拳练习者的练习水平停留在一个较低的层次上，没有专业指导教练；其次随着人们体育需求的增长，现有的场地难以满足锻炼者的实际要求；还有就是现代社会工作节奏快、压力大，工作后往往很疲乏，影响了人们的情绪，没有精力锻炼。
表12影响吉首市锻炼群体参加锻炼因素表（多项选择）
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不知道如何练 没有时间 没有恒心 无场地和教练 |
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人数 74 34 48 44 |
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% 37 17 24 22 |
4 结论与建议
4.1 结论
4.2 建议
加强太极拳文化的研究，挖掘太极拳丰富的文化内涵，为太极拳健身活动的健康发展提供理论支持。太极拳三百余年的历史和近期二十余年的成功发展经验证明，太极拳的发展离开了媒体的宣传将无法开展。要将太极拳的特点、好处、好在什么地方以及为什么好等人们关注的问题宣传到位。使人们对太极拳“由知到练、由练到爱、由爱生情”，将太极拳深入到每个人的心中。通过比赛与评比塑造市区太极拳明星，通过明星的号召力、凝聚力和宣传力来促进太极文化的发展。
目前，吉首市的太极拳锻炼群体大多是自发组织练习的，没有正规的组织领导机构，体育行政部门认为这些社区体育活动是社区领导的事，而社区领导则认为这些是体育行政部门的事情。所以，首先，政府部门应鼓励和指导设立太极拳协会或其它的机构，加强各个太极拳练习群体的联系、交流与学习，多组织比赛以扩大影响面，调动锻炼者的积极性，通过比赛提高太极拳运动的水平。其次，政府加大对太极拳事业的资金投入和给予太极拳活动一定的政策优惠。目前太极拳活动之所以开展不好，资金问题也是其中一个主要的原因，政府在加大资金投入外，应该加强对太极拳组织的引导，引导太极拳组织自身去扩宽集资、融资渠道，争取更多的企业、事业单位的支持。
目前，在大部分太极拳练习者中，都没有进行过正规的学习和训练，而是跟在别人后面练习。增加指导员队伍，提高太极拳练习者锻炼水平，这是推动吉首市太极拳发展的当务之急。首先，吉首大学体育科学学院与吉首市体育行政部门之间应多加强交流，培养一支思想文化素质、太极拳运动水平较高且具有较好的教学组织能力和社会经验的师资队伍。其次，要对现有的太极拳师资队伍进行资格认证，通过对现有的太极拳师资和一些太极拳高手进行较为系统的培训，提高他们的文化素质、道德情操、拳法理论、组织领导等方面的能力，为吉首市的太极拳事业的发展奠定坚实的人才基础。
有22%的锻炼者认为影响他们锻炼的因素是无场地和教练占。太极拳练习虽然不受场地的限制，但现代人追求健身的良好环境，所以应增加太极拳的锻炼场所，最好多修建一些公园、广场之类的公益性场所，以满足锻炼者的心里需求。
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