摩登舞身体移动训练方法

（一）Nature Turn：前进後退时，足部的感觉要经过地板。转动时以支撑足转动带领移动足向侧。数法：Down、Up、Up，足部动作第一拍为足跟、足尖；第二拍为足尖；第三拍为足尖、足跟。也可数成第一拍为 Low ；第二拍为Swing ；第三拍为 Toe 、Heel。 Swing的感觉就像一人牵著你的手摆荡，右转步时身体先摆荡才转，而不是直接向左或向右转。移动：要以身体的摆荡带领腿部的移动，同时配合升降动作。所谓上升是指大腿 肌肉支撑力，将膝盖打直，身体向上伸张，足跟离地之动作。而下降则指支撑足之足尖 至足跟往下降，膝部缓。
（二）Spin Turn：男士左足後退轴转时，足部动作为脚尖、跟、尖，但实际转动时是以 脚掌运转，在转动时脚跟只是轻轻接触地面；女士右足前进开始右转，接著重心移至左足掌，而後右足刷过左足前进。

（三）Reverse Turn：左足前进时先摆荡移动足，同时转动支撑足，才完成转身动作， 最後移动足到达位置。
（四）Whisk：感觉由支撑足开始跳，数法为Down、Up、Up，感觉第一拍为右足，第二拍为左足，第三拍为右足同时左足轻轻夹於右足後，保持上升状态结尾才下降；女士右足後退时，不作回旋动作，在1－2步之间，完成转动。     
（五）Chasse：由侧行舞姿进入时，第一步右足前进身体必需保持反身动作位置，感觉 左肩在前。女士在第二步时左转1/8，第三步时再左转1/8，第四步时右足向侧稍後退， 女士头部的转动於第二步时慢慢向左转。
（六）Impetus：跳激转步时，支撑足的转动、倾斜与升降动作，感觉要一气呵成。