第一:肚皮舞波浪
肚皮舞培训的练习方法：
1,身体自然直立肩膀打开沉没,膝盖微屈收紧臀部、腹部、手的两侧自然开放。胸部向前和放松腰部、臀部回归自然放松。
2、胸部向上慢慢抬起,放松腰部迫使传输到胯部,胯部的自然回到中间,自然是膝向上拉直。
3、胸部、背部、回扩展落后,强度穿过腰部传导到胯部,胯部、膝盖弯曲再前推。因此,形成的肚皮舞身体波浪。
第二:肚皮舞反波浪
肚皮舞培训的练习方法：
在1,身体的自然站肩膀打开沉没,收紧臀部、腹部的膝盖微屈,手的两侧自然开放。
2,保持身体的其他部位固定而向内下腹部。然后后面的腹部,降低回后方开胸、背部、回来,又开放。
3,在胸部,胸部的前锋。从前面的胸部放松下来,最后还原准备开始位置的姿势。这完成了一个完整的身体波浪。
肚皮舞培训的练习方法：:在肚皮舞训练、身体波浪在主应力是腰、臀部、胸部和膝盖传导,这些行动起来像波。身体波浪在实践中,作用点的力量,只要它是其他地区的胸部,是自然和放松伺服。
肚皮舞训练反波是主要的身体动作,的过程中锻炼身体以保持身体稳定。
肚皮舞起源于自然,这一点,早在几千年前是一个宗教舞蹈被证明。光着脚,为了保持和土地练习;φ,用于显示一个自然的态度。虽然大自然最常见的水,已成为灵感的源泉,肚皮舞,喜欢它,那么快来学习肚皮舞体波,把一条蜿蜒的肚皮舞音乐,让身体随着节奏上下起伏,我相信你会有浅绿色的温暖,水绿色是聪明的。