街舞高手的20招


想要练习好街舞,并且成为街舞高手,那么就来学习下吧,以下的20道工序定将你锻造成一名街舞高手。
 

   1.要有一颗热爱街舞的心,这是学舞的最基本的前提。为了钱、为了泡妞而练舞,那种动机是不好的。

  2.培养乐感、节奏感,多听舞曲,然后在脑子里幻想一下舞步和动作。为以后的实践打好基础,不用太着急,先学会跟拍、打拍子。

  3.练习好形体,以免跳起舞来太猥琐或者太生硬。

  4.打好身体素质基本功,练习力量、柔韧、协调,而且这个是之后都一直不能放弃的,基本功好,练动作会很快的。力量:做俯卧撑或者杠铃;柔韧:压腿、开肩、压腰、协调。

  5.在练身体素质基本功的同时,也要培养舞感。找镜子听音乐对着镜子跳舞步,让自己的动作尽可能的好看,而且尽量跟音乐节奏。

  6.在身体素质基本功小有所成的时候,可以练习一些简单的街舞基本功了,双手倒立,支撑类、手翻。

  7.了解清楚自己身体的情况以后,可以练习一些简单的动作了。推荐:nike、脚顶、头顶、肘撑、踢腿翻。 nike由于只需放手压脚,难度最小,也为之后的各种倒立动作打基础所以推荐。脚顶是为之后的各种支撑打基础,头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础。

  8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话,学习那些简单的动作是很轻松的,所以把简单的动作练稳。动作要做得干净利落,视觉效果才好的,所以一定要练稳。

  9.然后可以跟音乐跳舞步,前提是你已经练稳的nike之类的简单动作了,练到流畅自然。

  10.这时可以更进一步了,可以由你开始练的简单动作进化一级,可以练飞机撑、倒、吊腰和支撑旋转类的。

  11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了,那么,你的素质应该也很不错了的。然后,就可以开始练习一下power的动作了,也就是俗称的[大招]。但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的,先从头转开始练,因为已经有了飞机撑和头顶的基础了,勤加练习不难成功的。这时需要体会的,只是甩脚和腰的运用了。

  12.power是没那么容易练成的,而且很枯燥,所以在这个时期也可以练些其他的动作:既实用又蛮好看的动作,比如椅子。如果手的力量充足的,还可以练一下TMS的起步吧,也不奢望学会,先练好那感觉。

  13.接下来这就是一个漫长的过度期了,很郁闷的,power练不出,style又练得差不多了,那么趁这个时候,可以把自己全面化一下。把已经学会的动作练稳、没学会,但和已经学会的动作大同小异的练出来。

     这时候你的水平也已经脱离新手上路啦,power练不练出那也是次要的了。

  14.会的动作多了,就可以开始练习动作的连接了,把你会的各种动作练习连接在一起,也是要干净利落,练习过了一段时间,你会发现你的力量和身体协调性大大提高。等到你能把你的大部分动作连起来了,那么,也就意味着你已经进入下一个阶段了,离成功不远了哈!

  15.如果这时候连风车都还没练出,那真得努力攻一下power先了,在此时的情况,以你的力量和协调,绝对不是一件难事了。但要注意.,能练出风车就算了,要充分掌握甩脚和提腰的方法,这对之后的power练习都是很重要的。

  16.掌握了风车的方法,甩脚和提腰应该掌握得不错了的,头转的时候运用到甩脚的话,那就会有惯性,要练出头转也不难了的。练出以后就可以头转接风车了,同时,TMS的起步也练了一段时间了,又会甩脚又会提腰,而且练了那么久的基本功的了。耐心的去练、多练多想道理,不要放弃,TMS也会在一段不长的时间内练出了的。之后,也可以练下手转类了,身体的原理和头转一样。不同的是只是用手转,记得用手掌转,同时也练下UFO。

  17.动作都练得差不多了咯,power也是要连起来才牛的。所以,可以开始练power的连接了哈,原理是由高到低,这样比较容易,象头转接风车、TMS接风车。练好以后体会好连接时候的感觉,然后练到能由低到高,风车起TMS起头转。最后,达成TMS接风车接头转能循环,那就已经算是一个中上的高手了。

  18.就差回环一个难关了,TMS练到后面能腾起来,那么也不是很困难了的。勤练是最要紧的,都练那么久了,power是怎么回事也该了解了。回环的时候注意抛腰和身子成10字,持之以恒成功就在不远了的。

  19.把power都连接起来:TMS、风车、回环、头转、90、2000之类能循环连接。

  20.最后,冲撞自己的极限吧:单手回环、肘回环、陀螺风车、倾斜手转之类的、努力吧!

  最后再罗嗦一句,千万不要放弃基本功,而且注意,想成功必须要勤奋的。