华尔兹的反身技巧练习


 反身动作是华尔兹的转动和旋转的灵魂,没有反身动作,就没有圆的运动,无法跳华尔兹。十种基本功技巧中的反身转动技巧,称得上技巧中的技巧,或基本功精髓。反身技巧贯穿于基本功所有技巧中,应用于所有舞种的基本功中。所以要以反身动作来带动所有的基本转的第一步,它有利于引导转和旋转并起到了动作与动作之间的衔接,使华尔兹动作更加柔顺流畅。

    反身动作指的是以相对的胯和肩朝动作腿运动方向转动。乃上体(腰部以上)要先足部旋转,移动是向前一步,足部外翻从足到身体到头,延伸向外,向上成一圆弧状,该侧胸部要往前挺起,小腹收缩,臀部要提起,微撑住女士腰部,对侧腰部或肩部,稍为移向移动足,当移动足向前站立时,成为重心足,和原先的重心足,现在变成移动足,呈稍为交叉状况叫反身动作。反身动作乃上半身和下半身呈相反方向叫反身动作,因和女士相对,呈现扣麻花的困难操作漂亮组合。

    更高的要求应该看有没有运用反身技巧。如果运用反身技巧,使上身稍向左偏,达到左背肩甲骨突出的效应,此时上身协调性能最佳。这一点对女士尤其重要,也就是说,作为跟舞的女士应该让领舞的男士,右手指感触到明显的突出。需要顺便强调的是,反身技巧是以“脚随身动”为前提,并以实现“脚随身动”为目的展开的。也就是说身体和舞步形成反向配合,这就叫反身动作。反身动作通俗地说跳舞时如果足部是直进或直退的,不要忘记肩的转动。因为通常在跳直进或直退的步型时,肩是不可以做直进或直退的。应当是肩与足相对的运动,即反身动作。这种反身动作的作用在于造成身体线条的流动性,同时造成一种身体线条的美感。


 

    人体在行走或跑动时,自然就会是出左足右肩向前去,不然就是顺捌走路了,更不会这样去跑动了。反身动作就是这种原理。所不同的这里指是的跳舞。华尔兹舞步始终都是在转动中前进或后退的,因此,肩的转动始终不停,就是在足部作直进和直退时,肩也是在转动着的。如跳华尔兹的右转第一步直进的同时,由左肩引导的向前的向右的转动也开始了、这就叫反身动作。因第二步时,身体就要向右转动1/4,只有在第一步做了反身动作,第二步的转动线条也才能接上,第三步继续上升的线也会一气呵成。另外的作用在于保持身体的平衡。当两足成为一条直线时,肩也要成为与足同样的一条直线。这样就能很好地保持重心的稳定和身体的平衡。同时这种姿势也是比较美的。

    反身动作位置:它和反身动作的不同之处在于'位置'这两个字上,反身动作是个动作过程,瞬间消失了,而反身动作位置是形态动作,是个滞留动态。是把反身动作的运动原理拿来,并且不消失它,使它静止在一定位置上。这个动作就叫反身动作位置。它起到了两种主要作用,一是它的线条和姿式美,二是保持男女身体的接触位置,便于下接其它动作。

    反身动作主要用在左转或右转的第一步,既便于男女腰胯相贴地侧身转体,又增加了舞姿的优美性。在华尔兹里,反身动作应用于所有转圈及外侧舞伴的舞步的开始。

    左脚前进时,右肩和右胯前送,

    左脚后退时,右肩和右胯后让;

    右脚前进时,左肩和左胯前送;

    右脚后退时,左肩和左胯后让。

    注意脚随身动,要做到心中有数,其实也没有想像中的难。知道了反身动作的概念以及位置,便可以进行反复的练习。这样,使身体和舞步形成反向配合,既便于男女腰胯相贴地侧身转体,又增加了舞姿的优美。