舞蹈教练---教你跳出独众的民族舞



 

动作舒展和到位是要靠基本功做支撑,压肩(双手与肩平行搭在把杆上,上身与地面保持平行,头略微抬起延手指方向向远看,调整呼吸,呼气时身体缓慢向下压,直到肩部略微酸疼高度不再降低,控制不动。每次压肩后要进行拉肩,身体直立,双手十指交叉上举胳膊肘不能弯向后抻拉)压胸腰(胸腰的运用往往比大腰多而重要,压胸腰比压肩要疼得多,但效果很明显,希望你能尝试,找一面墙让自己的形状成为“与”字中间那笔划的样子,胸腰以上部位紧贴墙,双脚分开,身子尽可能与地面平行,腿不断后撤,但胸部绝对不能离开墙,慢慢来,天天练你会发现手的位置会越来越低,身子越来越平,胸腰越来越明显)腿部和脚背也要压哦!


    民族舞要多看多跳多悟,做动作要有延伸的意念,巧用力度,会用气息跳舞,要让观众觉得你的动作轻松自如,千万别紧张,动作最忌僵硬之感。例如民族舞蹈中蒙族舞蹈,它需要的就是身体那份灵动。在此,武汉民族舞培训教练希望你能喜欢民族舞,跳好民族舞,给你和你的朋友们带来快乐!