耐久跑是学校体育教学中的一项重要内容，同时，它也是一项提高学生耐久水平的典型项目，具有很高的学习和锻炼价值。但是由于练习持续时间长，体能消耗大，学生们几乎都有一定程度的恐惧心理。为了帮助学生们克服厌倦心理，培养他们对耐久跑的兴趣，可以在教学中采用以下几种方法：
一、变换跑的形式，转移注意力
在教学中可以采用不同形式的跑动，从而改变那种单调乏味的练习方法。如在校园内部场地上设计图案和文字，再进行定时跑、变速跑和走跑交替等形式的练习，这种形式的练习，学生不但不会感觉到累，反而会感到新鲜有趣。
二、变换环境，增添新鲜感
根据学生心理和生理特点，他们对不断变换的事物特别感兴趣，也容易被这些事物所吸引。因而利用校、内外的各种自然环境或一些人工制造的环境，让学生进行耐久跑的练习，让学生在跑动中不断感受到来自外界环境的感官变化和信号刺激，调节学生情趣，使注意力得到有效的转移，从而达到预期目的。
三、利用教具调动积极情趣
在进行耐久跑教学时，可利用一些教具来进行练习。在音乐的和图形的配合下，让学生随着音乐节拍进行练习，在轻松优美的气氛中，可达到教学目标。
四、情境游戏增加乐趣
在耐久跑教学中，还可以利用游戏活动，来调动学生的练习积极性，培养学生耐久跑的兴趣，丰富了课堂教学内容，同时也达到了练习的目的。
2005年9月17日