射击赛前模拟训练最佳时机探讨

　　摘　要：本文采用文献资料法、实验法和调查访问法，对射击运动员临赛前最后一次模拟训练的最佳时机进行研究与探讨。并对样本进行统计学处理。研究结果表明：射击运动员参加大型比赛时，最后一次模拟训练的最佳时间为临赛前十五天。掌握好临赛前最后一次模拟训练的最佳时机，对运动员调整系统平衡，改善竞技状态，确保比赛正常发挥有着十分重要的意义和作用。
　　关键词：　模拟训练 　时机把握 　比赛发挥
　　１．研究目的
　　运动员竞技能力形成是一个复杂过程，多以动态形式表现。说其复杂是因为运动员的竞技能力（体能、技能、心理）中的体能、技能是有形的，教练员是可以控制和掌握的；而心理因素是无形的，不便于控制和掌握。调整运动员综合竞技能力，把无形的因素变成有形因素，把不可控因素变成可控因素，使运动员赛前的体能、技能、心理三者处于最佳竞技状态中。本文通过对射击运动员赛前模拟训练的最佳时机问题进行分析探讨，旨在为射击教练员赛前安排训练提供借鉴。
　　２．研究对象
　　我队参加湖南省第二届青运会，第八届和第九届省运会的重点项目和重点队运动员。
　　３．研究方法
　　３．１文献资料法：我队参加全省三次大赛的成绩册、将本队窦前最后一次模拟训练考核成绩与比赛成绩进行统计对比。
　　３．２实验法：将临赛前十五天进行模拟训练的运动员划分为实验组；将临赛前十天内进行模拟训练的运动员划分为对照组，并将两组运动员最后比赛成绩进行ｔ值检验
　　３．３调查访问法：与省内经验丰富的射击教练员及运动员进行讨结果分析赛前不同时机模拟训练成绩对照表
　　４、结果分析
     
　　４．１从表１中可以看出运动员赛前模拟训练时间安排的不同与运动员比赛发挥有着明显差异。
　　４．１．１ １９９２年湖南省第二届青运会，我队提前两个月到达赛区进行赛前训练。
　　当时实验组中的男子手枪运动员魏ｘ ｘ和男子步枪林ｘ ｘ训练水平一般，通过一个多月的强化训练，运动成绩逐渐提高。为调整其竞技状态，距离比赛日期还有十五天时安排最后一次模拟训练，考核成绩见表１。
而十五天后正式比赛，两名队员都超水平发挥，魏ｘ ｘ以５６０环成绩获得男子甲组６０发气手枪的第一名。林以５５９环的成绩获得男子甲组３ｘ２０项目的第二名（当时该项目有三名专业运动员同场角逐）。
　　在第二届青运会赛前训练中，当时我队夺标呼声较高的是对照组的女子步枪甲组６０发卧射项目运动员朱ｘｘ，她是该项目上年的冠军，且本次赛前训练技术状态好，一直保持了较高水平。由于赛前上级给我队金牌任务重，射击又是第一个参赛，大家都感到压力很大，领队更是坐不住，总想摸摸运动员的底，在距离比赛只有一个星期的时间，强制要求教练员安排最后一次模拟训练，朱ｘｘ６０发卧射成绩达到５７６环，比上年冠军成绩还高出６环。大家无不为之高兴。可进入正式比赛后朱ｘｘ的思想情绪极不稳定，技术动作明显失误，最后比赛成绩一落千丈，以失败告终。
　　４．１．２为了备战重９９６年的湖南省第八届运动会，我队提前三个月进入赛前训练。虽然当时我队步枪只有五名队员参赛，但领导十分重视，希望我们在本届运动会上有突出表现，为整个代表团做贡献。所以单位无论是从人力、物力和财力的投入，还是射击队训练与比赛的枪弹保证，方方面面都给予全力支持。我们当时由两位教练员负责训练工作。为了便于训练管理和技术指导，将五名队员分为甲乙两组，各由一位教练具体实施训练管理。甲组队员熊ｘｘ、李ｘｘ、张ｘｘ，乙组队员秦ｘｘ和钟ｘｘ。通过两个多月的扎实训练，两组队员的训练水平都提高很快。特别是乙组的钟ｘｘ，６０发卧射项目和秦ｘｘ的三项个人单项都具备了在比赛中夺金摘银的实力。负责乙组训练的教练员由于忽略了赛前最后一次模拟训练最佳时机把握的这一问题，距离比赛只有八天还安排了一次模拟训练。结果造成运动员心理负担过重，精神疲劳，以至于未能在正式比赛
中发挥正常水平。虽然本届运动会我五名队员夺得三金二银，超额完成了任务，但乙组中的钟ｘｘ只获得６０发卧射的第二，而秦ｘｘ的最好名次是第四名。
　　４．１．３在２００２年第九届省运会的赛前训练中，晏ｘｘ作为我队步枪项目夺取金牌的重点队员，我精心安排了赛前阶段的计划。虽然在此之前，晏ｘｘ因种种原因停训了将近一年时间，恢复训练后，其三个项目的训练水平一直平平。根据该队员的个性特点。我在加大基本功训练内容的同时，适时采用模拟训练手段。通过反复实践，把她训练中存在的问题诱导出采，激发积极思维，做到胸有成竹。为了调整系统平衡，保证其竞技状态稳步向预期目标发展，我将最后一次模拟训练安排在距离比赛还有十五天之前进行。结果三个项目都在比赛中超水平发挥o ６０发卧射５７９环获得第一名；４０发气步枪３７９环获得第名，两项成绩均达到国家一级等级运动员标准，３ｘ２０项目成绩５６６环获得第六名。
　　４．２将样本进行T值检验

　　４．２．１检验假设： U１＝U２
　　４．２．２ t值计算：X＝８．４１６７
　　　　　　　　　　　　S＝３．１２
　　　　　　　　　　　 SX＝０．９
　　　　　　　　　　　　T＝９．３５
　　４．２．３查t值表：T０．０５＝２．２０
　　　　　今９．３５＞２．２０ P＜０．０５
　　拒绝原假设，说明临赛最后一次模拟训练安排在距离比赛十天内其比赛成绩明显下降。
　　４．２．４与实验组运动员交谈：通过临赛最后一次模拟训练，使我们加深了正确动作概念，丰富了临场经验，及时发现和了解自己的不足，虽然模拟训练中出现的问题不少，但我们对比赛有信心。特别是模拟训练之后有针对性的加强薄弱环节的训练，使我们训练任务明确。在比赛中能够做到全神贯注，而且比赛动作概念特清晰。
　　４．２．５与对照组运动员交谈：我们在最后一次模拟训练中就感到特别疲劳加之模拟训练又出现那么多问题，而比赛的时间又快到了，真不知从何着手，心乱如麻，每天不知道是怎么过的。
　　４．２．６与其他教练员交谈：如果模拟训练安排与比赛日期太接近，运动员 没有足够的恢复时间，大部分队员在比赛中表现出消极、顾虑重重，注意力难以集中，记忆明显减退，反应迟钝，比赛难以发挥出正常水平。
　　５．结论
　　５．１赛前训练运动员长时间承受较强的生理负荷和心理负荷，如果在距离比赛十天内进行模拟训练，运动员神经系统得不到充分的恢复，疲劳感会迅速堆积，不利于运动员比赛和正常发挥。
　　５．２射击运动员临赛前十五天安排模拟训练是最佳时机，这样有利于运动员积极恢复，有利于运动员体能、技能、心理形成最佳竞技状态。有利于大赛的正常发挥。

参考文献：
　　l、中国射击射箭２０００．３
　　２、第二届全国射击学术论文汇编１９９１．３
　　３、湖南省第二届青运会（１９９２年）、第八届省运会（１９９６年）、第九届省运会（２００２年）成绩册。