生长痛
生长痛（胫骨粗隆骨软骨病）多见于青少年（好发年龄为10～14岁），以膝盖下髌骨肌腱附着于胫骨处突发疼痛、肿胀为特征。位于大腿前侧的股四头肌，持续牵拉病变肌腱为本病的病困。一般病程为半年～1年。无需治疗可完全缓解。注意只要儿童有症状，则应限制其跑、跳、蹲。
辅助治疗
针灸治疗：针灸有利于治疗运动性损伤，在紧张的训练后针灸可缓解肌体疲劳。针灸可缓解疼痛和肿胀。应在损伤发生后立即针灸。
体疗
按摩可缓解疼痛，对于肌腱炎、上髁炎尤其有效，而且还可缓解肌肉酸痛。
按摩缓解四头肌僵痛，应顺肌纤维生长方向按摩。
水疗法
水中是治疗运动损伤的一个很好的地方，在水中无需拉紧关节即可提供肌肉阻力。
生活方式
运动前进行热身可放松关节和软组织，运动中使用各种型号的支架可保护关节和软组织，并可以稳定受伤关节和肌健。请在专业人员指导下选用支撑器。穿用合适的鞋，可提供合适的保护和支撑，可防止踝损伤。
营养及饮食
多数专家建议选用高碳水化合物、低脂肪的高能量膳食，可增加肌肉力量。
口服或外用维生素E可防止肌肉损伤。镁离子可保持肌肉弹性，防止损伤。
维生素B复合物和锌有利于骨折愈合。
家庭治疗
◆用碳水化合物－电解质运动饮料补充出汗丧失的水分，可防止肌肉痉挛。
◆冰袋可减轻水肿，一袋冰冻的蔬菜就是一个很好的冰袋。注意不要用化学性冰袋，因为这种冰袋比水冰袋更冷，用湿毛巾包住冰袋，不要让其直接接触皮肤。
◆在按摩和牵引前热敷可缓解肌肉痛。
◆抬高痉挛的肢体，帮助血液回流可缓解症状。
◆剧烈活动后出现肌肉酸痛，可热浴以放松受累部位。
预防
年龄超过40岁的人，在开始投人一种新的运动项目以前应进行一次全面的检查。
当肌肉状态欠佳时运动易发生损伤。因此在运动前应做10分钟热身活动，如原地慢跑、跳跃，可提高体温，减少肌肉损伤机会。运动后做伸拉运动，防止第二天肌肉酸痛。1周至少3次锻炼，可保持良好的肌体状态。