月子是女人一生中非常特殊的一个时期，坐好月子关系到新妈妈产后的康复和未来的健康。由于东西方人的身体素质以及文化背景不同，所以世界各国坐月子的习俗也大有不同。
在日本坐月子
(依依妈)
中国对于坐月子是看得很重的，有很多这样那样的规矩。但在日本就不一样了。
凉的东西：产妇刷牙、洗脸、洗手都是用自来水(冷水)。我有两天乳房涨痛，护士让我用冰袋敷，在国内，冷的东西是绝对不能碰的，更别说冰袋了。如果是在国内，按照传统的说法，月子里不能吃水果和冷的东西，但是在日本顿顿都有水果的，而且还有冰苹果、冰牛奶，还提供冰茶。
饮食：月子里的营养无论是在国内还是在日本，大家都很重视。日本的医院里负责3餐，有专门的营养师给配餐，主要的食物就是米饭和酱汤，荤菜有时候是肉，有时候是鱼，也有蔬菜和水果、牛奶什么的。下午有一顿下午茶，喂母乳的妈妈，晚上还有点心。
穿衣：中国人讲究月子里不能见风，要穿长袖长裤什么的，在日本我身边的产妇都是穿一件半长的睡裙，很少看见有人穿长裤穿袜子。日本的新妈妈出院的时候都是一身短夏装，光着脚穿凉鞋。我当时也一直光脚，不过出院的时候还是穿了长裤。
吹风：因为我生依依的时候是夏天，去浴室洗澡，换衣服的地方就放了一台电扇，那些产妇洗出来就直接对着电扇吹，这在中国，大概是不可想象的事情。
外出：中国人讲究坐月子是不能出门的，在日本，出院后1周，我就带着孩子去医院回诊，后来快要出月子的时候，因为孩子起湿疹，又去了次医院。总之，在国内坐月子不能做的事情，我基本上都经历了。
专家点评：科学地讲，产褥期除了要注意休息、合理营养、适当锻炼、避免感染，确实没有必要有那么多的规矩。
月子里新妈妈的营养问题在所有国家都很受重视。按照我国营养学会的推荐，哺乳期的母亲比非孕期妇女每日摄入的热量要多800千卡，也就是每日摄入的总热量不低于3000千卡。其中碳水化合物要占60%～70%，脂肪20%～25%，蛋白质12%～14%。如果按照份量计算，谷物类占6～11份，鸡蛋、牛奶、肉类占2～3份，蔬菜水果类占3～5份，油脂和糖少许即可。这里特别要强调，多吃水果蔬菜不仅可以补充多种维生素，而且对于产后很容易出现的便秘也有预防作用。
在德国坐月子
(汉汉妈)
生完宝宝后，德国的医院里没有热的东西可以喝，不仅如此，医生还送了我一瓶酒。
洗澡：我是顺产，刚生完，医生就叮嘱我说我血压低，不要自己起来，而且因为我失血很多，医生建议我头一天就不要洗澡了，第一次洗澡是3天以后了。
饮食：分娩后，医院里没有热水可以喝，是我主动和医生要的，但是他们也只给了我一壶茶，是一种催奶茶，之后喝的就都是带气的矿泉水了。晚上，我的晚餐也和大家的没什么区别，面包、水果什么的。让我感到很意外的是，孩子出生后，医院会送给每个新妈妈一小瓶酒，据说有催奶的功效。我只喝了一小口。虽然，中国很多关于坐月子的传统说法不是很科学，但也有很多做法还是可取的，比如说喝汤。我就让婆婆去买来牛骨、鸡腿、牛尾等煲汤喝，对于身体恢复和下奶都很有好处。
外出：产后第五天出院，回到家，吃过晚饭之后，我们就出去散了步，天气很凉，我在头上扎了个小毛巾，不过晚上还是出了身冷汗。宝宝出生第十天的时候，我们开车到另外的一个城市去参加朋友的PARTY，我怕受风就戴了一顶帽子。
专家点评：象汉汉妈这种情况，产时失血过多，应该注意在产后加强营养。可以多吃一些动物的肝脏和血，这些食物富含铁。每日还应该补充足够的水分，既可以缓解因失血过多造成的低血容量，又是保证有充足乳汁的前提。
喝汤说来是与中国的饮食文化有关。对于哺乳期的母亲，每天一定量的流质食物肯定对乳汁的产生是有益的。一般来说，产后当天和第一天内由于产妇的食欲差，胃肠的消化功能还没有完全恢复，建议先进食一些清淡的半流质食物。其后，在保证饮食中有优质的蛋白质和充足水分摄入的情况下，不必天天煲汤，也完全可以有充足的奶水，身体一样可以康复。
在美国坐月子
(丫丫妈)
在美国，人们没有把“月子”当成是很特殊的状态，所以我的“坐月子”经历也非常简单。
洗澡：我在美国坐月子很简单，也没有太多的禁忌。产后不用自己要求，医生和护士就会帮我舒舒服服地洗个澡，这是他们的工作职责之一。
喝酒：分娩后第二天，为了庆祝宝宝诞生，医院还送了一瓶酒给我。
安全：我在出院前，医生还会检查我们有没有准备必要的用品，比如说婴儿汽车座椅什么的，如果没有，是不让出院的，这些方便很周到。
外出：基本上我就没怎么坐月子，出院后一个星期就开车出去买东西了，只是注意不要过度劳累。
营养：吃的好一点，尤其是注意补钙和维生素，不过美国的家庭平时就很注意这些了。
专家点评：正如丫丫妈说的，产后注意不要过度劳累，吃的好一点，尤其是注意补钙和维生素，这在“坐月子”期间是非常重要的。
不论是自然生产还是剖宫产，经历生产和产后的身体变化大部分产妇都会感到身体虚弱。充分的休息和睡眠对产妇身心的调整和恢复都是必需的。正常分娩后第二天，剖宫产后大约一周，产妇逐渐适应了变化，体力也有所恢复，这时除了每日的室内活动外，可以逐渐增加户外的活动量，做一些产后体操等主动的身体锻炼。这样一方面可以促进胃肠功能的恢复，避免便秘，另一方面也避免了“坐月子”做不好的后遗症之一——肥胖。但是要注意的是：产后不要过早做重体力劳动，以免造成日后的子宫脱垂等疾病。
产后体操可以很好地恢复盆底肌肉、腹肌和腰肌的张力和功能，对防止产后尿失禁，膀胱、直肠膨出，和子宫脱垂有重要的意义。
另一个可以避免“月子病”的关键点就是补钙!孕期和哺乳期缺钙不仅会影响到宝宝，也是众多“月子病”(腰疼，关节疼，脚后跟疼等)和更年期后骨质疏松的罪魁祸首。所以，哺乳的妈妈每日摄入钙量应该不低于1500毫克。产后，高蛋白质饮食还会增加肾脏对钙的排出量，因此，更要注意钙的补充。
在加拿大的“月子”
中国女人生孩子和老外最大的不同是生完孩子后我们要坐月子，而老外不坐。
曾经在购物中心看到一个年轻的洋妈妈抱着一个婴儿，小猴子一般，眼睛都睁不大开，一看就是刚出生没几天的样子。一问，果然才出生三天，妈妈已经把他抱出来逛商店了。在中国的大街上从来就没看到过那么小的婴儿，都捂在家里坐月子呢。
中国各地坐月子的风俗虽然不同，但基本方针是一样的：产妇不能洗澡梳头刷牙，不能吃生冷硬的东西，头几天连床都不让下，更不能出门。总之要避风避冷避凉。我们那地方，连水果都不让吃，因为水果是凉的。
说实在话，女人坐月子就和蹲监狱差不多了，什么自由也没有。
我怀老二的时候，正在加拿大开店，女客人往往会问预产期是什么时候。当我说是八月时，一开始她们的回答我都摸不着头脑。
比如有个人说：“哈哈，你们家的冰箱里到时肯定装满了各式冰激凌了。”我看着她呆笑，接不上话，因为实在是不明白生孩子和冰激凌之间有什么关系。
等人走了，慢慢琢磨过来大概是产妇生完孩子比较虚，一个劲冒汗，又赶上夏天，所以她们要吃冰激凌降温消汗。
想想产妇坐在床头大吃冰激淋的情景，真会让一批中国老人晕过去。
我家老娘特意千里迢迢来加拿大帮我坐月子，带小孩。她对坐月子向来持及其严肃认真一丝不苟的态度，所以我在“刑期”来临之前，试图做做她的思想工作，不敢奢求监外执行，但求有更多的放风时间和自由度。
所以就经常在老娘耳边吹风老外女的如何的不坐月子，产后就吃冰激凌，啥事也没有。
老娘说：“你看她们现在没事，等老了病就找上身了。”
可是老外的老女人们个个活得都挺滋润的，腰杆挺拔，没见她们得什么“月子里落下的病。”
以此反驳老娘，老娘深知我的目的何在，眼睛一瞪;“老外和我们不是一个种，你是黑眼珠他们是蓝眼珠，你能和她们比，芸豆和土豆能一样种吗?”
登时哑口无言。
生完老二的当天夜里，肚子疼的厉害，就按铃叫护士给我止疼药吃。她端来一个带盖的纸杯，杯子入手冰凉，晃一晃，里面“哗啦哗啦”地响。当时正值盛夏，老外都喝冰水，所以护士理所当然地在水里加了半杯冰块。
我想，冰水就冰水吧，人家老外产妇都能喝，咱怎么就不能喝?
放到嘴边刚抿了一点，一股寒气已经嗖地钻进了五脏六腑，浑身打了个冷战，牙齿全都酸溜溜的，肚子立即抽成一团更疼了。
这冰水真就咽不下去。
无奈再一次按铃，问护士能不能给我换一杯热水。
她奇怪地看着我反问：“热水?(大夏天的)你要热水?”
我说对，我想喝热水。
她犯了愁，因为厨房冰箱里有果汁、牛奶，要咖啡也有咖啡壶现煮，可就是没有喝的热水。
我说你要么就用咖啡壶烧，不加咖啡烧出来的就是热水，要么就用微波炉把这杯水打两分钟就行了。
她接过杯子走了，过了一会送进来一杯热水，我这才将药吃下去。
不知真是人种不同还是生活习惯的问题，抑或是其实在我们心中已经根深蒂固地埋下了产妇不能吃凉的这样的观念，所以到了实枪真弹的时候，不用老人监督，自己就墨守成规了。
网友真实体验：在加拿大的“月子”
中国女人生孩子和老外最大的不同是生完孩子后我们要坐月子，而老外不坐。
曾经在购物中心看到一个年轻的洋妈妈抱着一个婴儿，小猴子一般，眼睛都睁不大开，一看就是刚出生没几天的样子。一问，果然才出生三天，妈妈已经把他抱出来逛商店了。在中国的大街上从来就没看到过那么小的婴儿，都捂在家里坐月子呢。
中国各地坐月子的风俗虽然不同，但基本方针是一样的：产妇不能洗澡梳头刷牙，不能吃生冷硬的东西，头几天连床都不让下，更不能出门。总之要避风避冷避凉。我们那地方，连水果都不让吃，因为水果是凉的。
说实在话，女人坐月子就和蹲监狱差不多了，什么自由也没有。
我怀老二的时候，正在加拿大开店，女客人往往会问预产期是什么时候。当我说是八月时，一开始她们的回答我都摸不着头脑。
比如有个人说：“哈哈，你们家的冰箱里到时肯定装满了各式冰激凌了。”我看着她呆笑，接不上话，因为实在是不明白生孩子和冰激凌之间有什么关系。
等人走了，慢慢琢磨过来大概是产妇生完孩子比较虚，一个劲冒汗，又赶上夏天，所以她们要吃冰激凌降温消汗。
想想产妇坐在床头大吃冰激淋的情景，真会让一批中国老人晕过去。
我家老娘特意千里迢迢来加拿大帮我坐月子，带小孩。她对坐月子向来持及其严肃认真一丝不苟的态度，所以我在“刑期”来临之前，试图做做她的思想工作，不敢奢求监外执行，但求有更多的放风时间和自由度。
所以就经常在老娘耳边吹风老外女的如何的不坐月子，产后就吃冰激凌，啥事也没有。
老娘说：“你看她们现在没事，等老了病就找上身了。”
可是老外的老女人们个个活得都挺滋润的，腰杆挺拔，没见她们得什么“月子里落下的病。”
以此反驳老娘，老娘深知我的目的何在，眼睛一瞪;“老外和我们不是一个种，你是黑眼珠他们是蓝眼珠，你能和她们比，芸豆和土豆能一样种吗?”
登时哑口无言。
生完老二的当天夜里，肚子疼的厉害，就按铃叫护士给我止疼药吃。她端来一个带盖的纸杯，杯子入手冰凉，晃一晃，里面“哗啦哗啦”地响。当时正值盛夏，老外都喝冰水，所以护士理所当然地在水里加了半杯冰块。
我想，冰水就冰水吧，人家老外产妇都能喝，咱怎么就不能喝?
放到嘴边刚抿了一点，一股寒气已经嗖地钻进了五脏六腑，浑身打了个冷战，牙齿全都酸溜溜的，肚子立即抽成一团更疼了。
这冰水真就咽不下去。
无奈再一次按铃，问护士能不能给我换一杯热水。
她奇怪地看着我反问：“热水?(大夏天的)你要热水?”
我说对，我想喝热水。
她犯了愁，因为厨房冰箱里有果汁、牛奶，要咖啡也有咖啡壶现煮，可就是没有喝的热水。
我说你要么就用咖啡壶烧，不加咖啡烧出来的就是热水，要么就用微波炉把这杯水打两分钟就行了。
她接过杯子走了，过了一会送进来一杯热水，我这才将药吃下去。
不知真是人种不同还是生活习惯的问题，抑或是其实在我们心中已经根深蒂固地埋下了产妇不能吃凉的这样的观念，所以到了实枪真弹的时候，不用老人监督，自己就墨守成规了。