舞蹈中的三动对我们的启示

 国标舞中有三个动，即扭动、律动和移动。所谓扭动就是身体没动之前，当向下踩地面时，脚踝开始扭动，带动缝匠肌运动，通过第一支点后身体开始律动，人们最先感觉到的脚步没有离开原地，但身体发生变化，实际上在这之前脚踝已完成了扭动的任务，当身体律动到一定程度时主力腿压力加大，动力腿在主力腿的挤压下移动并虚着点，在继续向前滑动的同时，一起带动身体重心移动，完成重心的交接任务，当重心到位后，两腿完成收肌使身体恢复原位。     脚踝扭动和身体律动都是在原地完成的，只有移动才是在行进中完成的，而身体回复原位是最后的结果。这里要说明的是：扭动和律动往往是人们忽视的部分，因为它是人们看不见的，只有自己能感觉到，人们喜欢去追求外在的行为，那就是移动，在移动上煞费苦心，作出很多的动作，以力求让别人欣赏，实不然，越是想展示，就越是离身体的重心远，因为缺失过程的准备和付出的劳动，这样的结果只有一个：那就是会走的不远，因为重心不稳就会身体晃动。俗话说：磨刀不误砍材功，只有在别人看不到的地方下足功夫，才能把舞跳好。     实际上，我们可以细想：一个人在发力的时候，必须先蓄好力，当脚踝垂直地面在扭动的时候，就如同毛巾被反拧一样，蓄力最大化，这期间脚踝越向下踩地面，力量向上传导越快，这是力学反弹原理，脚踝、缝匠肌和髋关节及中腰这样的路径传导，身体开始律动并移动，之后带动脚步的动作，脚步是后动但先到位，而身体是先动后到位的。舞蹈中身体各部位始终是连绵不断的，没有停顿，如同高速公路上行使的车，只有速度变化，没有突然紧急刹车。有时候看视停车，实际没有，只是调整和蓄力，即只是在慢刹车和踩离合同步进行，开始换挡并开始加油。