袖1:扭腰实践夹
在五月,舞蹈月。激活身体的细胞,不要偷懒简单的移动手臂,腿部会决定需要调动全身的力量。腰部跳起来中心、秋千、捻度、沥青的身体,依赖于他的魅力。
腿在一起,微曲膝、臀部两点钟放松一下。克劳奇一段时间,上面胸围为中心,让臀部“8”字形的扭曲。髋部向上提到,再用腰部两边的力量将另一侧臀提到的高位回落。
针对:放松撞他的腹部和整体腰线的区域。
行动提示:使用腰力髋关节的推动下,起着关键的作用,分析和上保持稳定,肩膀不颤抖。
袖2:臀部实践块
衬托出结实的小FengYao,性感的美臀,不仅是关键扭腰静止不动的臀部。所以这组件看似迁徙碎片,这已经是不争的实践相似。但要注重的紧缩政策,用力将臀部提到臀部的最高点,停止了一分钟,然后反方向提到点。
针对:平面下垂的臀部。
行动提示:脊椎直、臀部、也要翘后胸部的姿势,上基本静止不动。
袖3:当地摇肩实践
肩是距离面部表情最近的,可配以表达(SMS)运动的部分。跳舞的时候,它与腰部、臀部共同构成人们视觉升值中心,学习拉丁文JianShenWu动摇的肩膀是最基本的。
双手叉腰或自然在身上,稍向后倾斜和肩膀两点缓慢的速度战战兢兢的立起来之前和之后的震动,然后频率,直到胸部肌肉感觉到震动,实现最大限度地走那么远。
针对:足够的丰满的胸部。
行动提示:挺胸行动必须做得很夸张,背挺直,不要开车体侧晃,基本保持下半身不动。