摩登舞基本技术概论

步位Position of feet 乃是指一个舞步结束时，双脚之互动关系。譬如（1）拉步：右脚开始往后移，然后左脚旋转，因此在这个步子结束时，步位将显示为右脚小步向侧。（2）在华尔滋右转舞步之第二步时，也就是当男士左脚向侧时，步伐先向前移动。 左肩或右肩引导Left or Right Shoulder Leading 此动作与反身动作CBM相反。亦即不论是前进或后退身体与脚步的同一侧同时移动。通常是在外侧步之前运行。 外侧舞伴预备步Preparing to Step Outside Partner 这个舞步比一般前进步步伐稍微扩张。譬如：男士在狐步舞法中之羽步的第二个步伐以及跑步结束之最后一步。 外侧舞伴Outside Partner 是指一般在舞伴右侧之前进步伐。 相关术语Terms Fwd指前进，Back指后退，Side指向侧和Side Slightly fwd则指向侧并稍向前，LF Ｃloses to RF指左脚并右脚，RF Ｃloses to LF指右脚并左脚，Closes Slightly back:Slight forward并脚稍向后，稍向前With or without Weight,有无重量等术语皆已明确地表达步伐之定位。而（Side a small step）小步向侧则明显指出此步伐比一般步子窄小。 斜步前进（Diag Fwd）或斜步后退（Duag back）乃指步伐向旁前进和后退时都採用相等的间距。其余在本书中使用之术语也都清楚地表达其意义。 滑步（侧行）位置Promenade Position 当男士的右侧和女士的左侧碰触时，而身体的另一侧岔开而形成一个“V”字型，脚步通常配合身体之旋转，侧行位置则为合併双脚之位置。 反身动作之位置CBMP CBMP反身动作是指移动足不论是前进或后退往另一脚之方向移动或跨越之动作，但并不转动身体。CBMP适用于所有外侧舞伴之步伐，以确定舞蹈优美之线条与碰触，但在鱼尾步（Fishtail）第三步之动作则例外。CBM也适用一些OP之舞步中。CBMP也可适用于当舞者与舞伴成一线时，譬如狐步（Foxtrot）方向变换的第三步，和在探戈（Tango）中所有正常之左脚前进舞步。 在CBMP中之[前进和跨越]意指移动足行径更跨越另一脚之方向。此舞步仅适用于PP侧行步。 方位Alignment 是指在一个舞步结束时，双脚（而非身体）在舞池中所面对，背对或指示之方向。譬如在狐步男士舞步右转中之第五步之方位是面对斜中央。 方位必须指示舞步运行之方向。 指向则用于当内转圈以侧步旋转而脚的转度大过于身体时。譬如，华尔滋中男士步法右转或左转之第五步以及女士之第二步中，脚的转度是3/8，而身体的转度少，因此此步伐就称指向。指向也适用于PP中的一些前进步。 身体之位置有时也概括在方位中，譬如男士在分式滑行步、分式激转步以及拂步后之迂回步中之第一步，因为在PP中身体和脚之旋转度不同是正常现象。 方向Ｄirection 是指脚步的移动和舞池的相对关系。譬如（1）从PP位到Chasse的第一步须面向斜墙壁，而脚步移动的方向则沿著舞程线（LOD）（2）女士交叉踌躇步中的第一步接着的分式滑行步将指向舞程线，但是脚步则向斜墙壁移动。 还有许多方向和方位的相对例子，特别是探戈舞步中。 舞程线Lineke of Dance 是指沿着舞池以逆时钟方向而前进之舞程线。以下之方位或方向就是一些因考试目的而使用的范例。 1、面对舞程线方向或背对舞程线。 2、面对斜墙壁或背向斜中央逆舞程线。 3、面向墙壁背向中央。 4、面向斜壁逆舞程线或背向斜中央。 5、背向舞程线或面向逆舞程线。 6、面向斜中央逆向舞程线或背向斜壁。 7、面向中央或背向墙壁。 8、面向斜中央或背向斜壁逆向舞程线。 转度Amounts of turn 在舞姿中，因一端到另一端所使用的转度，或在每个舞步中，双脚所用的转度。譬如，在华尔滋男士之左转：转度为3/4左转，第一步到第二步间转度为1/4，第二步到第三步为1/8转，第四步至第五步则3/8 转，而身体转度较小，直到第六步身体才完成旋转。 外转圈Outside of a Turn 此动作乃指示由前进步来引导进行的转动。而其转度则由前三步分段进行。在第二步中，脚会出现旋回之动作，譬如：转度1/4右转时，则第一、二步转1/8,第二、三步再转1/8。 内转圈Inside of Turn 此动作指示由后退步来引导旋转。但第二步时脚不回旋，而整个转动都在后退步及引导步间完成。 当内转时，双脚的转度通常比身体大，因此就必须陈述“身体少转”。假如第三步是结束步，那身体通常会完成其转度，若只是传折步，身体即使可作稍许的转移，但应保持不转动。身体的转动会在下一步中继续进行。 譬如： 华尔滋女士右转1~3步：1~2步转度3/8向右身体少转，然后当左足并右足时，身体才完成其转度。 狐步男士左转4~6步：4~5步转度3/8向左，身体少许转，第6步不转动。例外：男士拉步右转4~5步之动作，狐步Rev Wave7~8步使得女士与男士转度相同，即使她的动作属于外转圈。同时女士在华尔滋中踌躇换步之4~5步和快步中之右转踌躇步，转度动作完整。 快步右转之拉步动作没有其它舞蹈强烈，女士就会以平常的方式将转度分化，4~5步转1/4，5~6步转1/8。 另外当右旋转步之4~6步，激转步，换向步时或右、左轴转步时，男士与女士转度相同。 上升与下降Rise & Fall 所谓上升是指着大腿肌肉之撑力，将膝盖打直，然后整个身体向上扩张，通常是随着由脚跟之升起或离地之动作而来。 而下降则是意谓支撑足由脚尖至脚跟往下并延续曲膝之动作以便于工作于下一步进行。 足不升No Foot Rise 这是当腿与身体感受到上列描述之上升，但支撑足的后退步，足不升起。当一个外侧步接着“足不升”之动作，当支撑足放平，整个重心移到第二步时，第一步之脚跟必须离地。譬如：华尔滋右转1~3步或女士之快步。 当一个后退步延续另一个足不升之后退步时，支撑足之脚尖必须离地，所以第二步之用力点着眼于前足的脚跟。当重量分散到前足之脚跟和后脚之脚掌时，就会感觉到身体上扬。譬如：狐步中女士之盘旋羽步和羽步。 当足不升接着外侧步之动作时，（当进行下一步以结束足不前之动作时）外侧步之脚跟将降低（但身体不降），譬如女士Feather Finish之2、3步。不论进上升或下降，身体应时时保持紧撑之状况。 反身动作（CBM）Contrsry Body Movement 是一种身体的动作以便于引导旋转，不论是前进或后退，身体之另一侧，向移动足方向移动。此动作在右、左轴转步，表现最强烈。 当移动足前进使用反身动作时，脚尖会稍后转向外侧，而当移动足后退时，脚尖则会转向内侧。 步法Footwork 步法是描述当进行一个舞步时、脚或双脚之部分或全部接触地板。一个前进步须上升或旋转时，步法上将标明HT（意即脚跟与脚尖皆落地），一个前进步但不需上升或旋转时则标明H，即使T在舞步结束时将降低，譬如：男士换向步之第一步和女士左转波纹步之第四步。 在所有正常后退之舞步中，步法则标明TH，一般除非是脚跟运转、轴转与拉步等舞步中，前足之脚跟会拖着地板向后，不会特别提及。当一个侧向步接着后退步时，后退步之步法上将标明TH，且结束脚步将平坦落地，进行侧向步时，脚尖不可离地。譬如：男士直行追步之1~3步和女士快分式左转之1~3步。 其余像在拉步、换向步和翼步中则有更详尽之步法叙述。 请注意当步法中标明TH或HT时，也包括BOF脚掌，但仅会在探戈中特别提及。 倾斜Sway 意谓由足踝以上，身体向右或向左之倾斜度。此动作有助于平衡或旋转，但是主要在于求得舞姿优美之效果。 倾斜的原则是倾向转圈之内侧。反身动作不能倾斜，但在右脚反身动作运行后，必向右倾斜，左脚反身动作后则向左倾斜，通常反身动作后会有倾斜之姿态并连续二个舞步。除了曲转羽步第3步。 虽然一次有二个倾斜舞步是正常状况，但在一些舞姿中也有仅倾斜一个舞步之情形。例如：滑形步、激转步和分式激转步、换向步等等。而在这些情况下不能太强调倾斜之动作。 还有一些舞姿没有倾斜之动作，例如：旋转步、右、左轴转步、直行追步、向左或右、前进和后退锁步、侧行追步等等。 双脚有确实作旋转之动作亦可能有倾斜产生，譬如男士之拂步。或者当身体向右或向左弯曲时，亦可倾斜如羽步和叁步。 在换向步或曲转羽步，除了在狐步引导之曲转羽步第三步和华尔滋中右踌躇换步中之倾斜并非正常之倾斜，此倾斜推论为“断层倾斜”（Broken Sway），是指从腰部以上之倾斜。 倾斜之动作在华尔滋中更为显著，因为其舞蹈本身明确的升降和轻快的节奏之故。 姿势Poise 男士——以自然直立，双膝稍曲之姿势站立，双脚至身体往前倾，腰部紧撑，肩膀自然放松，胸部不可紧拉，身体之重量往前放在脚掌上，而双脚平放。 女士——基本上大致与男士之姿势相同，除了女士在腰部以上，姿势稍微向后，但不可太夸张。 平衡Balance 是指身体之重量平均分散到双脚。 当进行前进步和后退步时，会产生二个平衡点，而前进必须是当重量平均分散时。 握姿Hold 男士——面向女士以前述之姿势站立，而女士则稍为在男士之右侧。右手五指并拢，放在女士左边肩胛骨下方。从肩膀到手肘整个上臂向下倾斜，而以下之手肘到手之间应成直线。左手握住女士右手的大姆指和食指之间，女士其余的手指并拢超过手的右侧。左边的手腕不可弯曲，手肘与手成直线，掌心斜向地板，左上臂稍微往下倾斜。手臂在手肘的部位明显弯曲，而手至手肘之前臂则向上倾斜。左手的高度与耳齐，前臂离开身体稍微向外扩张。 女士——左臂轻轻地放在男士的右臂，左手手指并拢放在男士右肩下方手臂之中心。（视舞伴高度而定可加以调整）右臂从肩膀到手肘间稍微向下倾斜，然后手肘往上向前倾斜朝向男士的左手。手指轻稍折握在男士左手之大姆指与食指之位置。