摩登舞的平衡

摩登舞是两人将手相互固定持握的一种特出舞蹈，运动中不能靠上肢摆动来辅助舞者的平衡，所以头部和身体的形变在舞蹈平衡中起着十分重要的作用。

摩登舞在运动中分为个人平衡和双人平衡。除特殊情况，个人的平衡在舞动中应该尽可能地保持。舞动停止瞬间，站立姿态是否平衡的检查方法十分简单：在不改变姿态的前提下，让舞伴松手，看自己能否立住，如果需要移动脚才能站稳，就说明自己处在不平衡状态，否则是平衡状态。

摩登舞的双人平衡稍微复杂一些，总体可分为一致平衡和对称平衡两种。一致平衡是男女舞伴身体形变一致的平衡方式，对称平衡是男女舞伴形体对称变化产生的平衡方式。单纯的一致平衡在不分主次承受力的情况下（不是一个人压在另一个人的身上，或一人充当另一人的平衡物），个人一定是平衡的。对称平衡可以发生在两个人各自都失去平衡的状态（例如对称展示身体）。

摩登舞中，舞者的头部运用对达到平衡起着十分重要的作用。我们可以用图1中的球和弹簧来理解人体在摩登舞中的状态变化。图中a、b弹簧理解成人的两条腿，它们与地面的接触点的作用是人体产生运动的基础。身体向某个方向运动，在平衡的状态下，由a或b点的调整，用一条腿或两条腿，通过脚趾关节、脚踝关节、膝关节和髋关节与地面产生的反弹力，将力送达到人体重心球，从而使人体向一定的方向运动。从惯性原理的角度考虑，腿部的推动力首先应推动人体重心球，而后通过颈部的连接才带动头向同一方向运动。当人体重心球停止运动之后，头还会向该方向运动一段距离。这种情形不仅会体现出一种舞蹈的自然美感，而且容易做到身体在运动的过程中平衡。这种运动过程可以表现出舞者充分的柔韧度，头对这种柔韧平衡起着十分重要的作用。我们可以将头比喻成舞蹈过程中的“秤砣”，这一比喻也许一点都不过分。

 
从理论上讲，所谓的平衡是物体不会倾倒的状态，是物体的重心线（垂直向下）通过支撑平面的状态。物体的重心不一定在物体自身上，图2的物体重心O就在物体之外，其中（a）为不平衡状态，（b）为平衡状态。当我们双脚站立时，支撑面是双脚与地面的接触面和它们之间形成的条形平面，而单脚站立时，支撑面就变成了脚与地面接触的面积。由于足部的刚性是可以改变的，所以单脚站立在一定条件下，也可以微调到重心线通过脚底的位置，形成比较灵活的平衡状态。

在舞蹈中由于身体的形变，人体重心的位置会发生改变，所以很难在运动中确切地说出每个人重心的具体位置，但人可以依据平衡感来感受平衡。平衡感是一个很有意思的事情，平衡感的差异来自个人平时的形体姿态习惯。舞者正确的姿态会养成正确的平衡感，而错误的习惯姿态会形成错误的平衡感。这种情况可以说明为什么有的舞者身体在倾斜（微小的）状态，却感觉自己身体垂直了。如此可见，训练自己正确的平衡感，对舞者来说实在是太重要了。

平衡感的更直接体会就是“稳”，如果重心线越过支撑面的边沿就会感到“不稳”。不稳的状态很难让舞者发出力量来改变运动方向或姿态。因而，在舞蹈改变方向的动作中，应尽力避免出现重心线通过支撑面边沿的“边沿稳定状态”。针对“稳”的问题，笔者提倡“舞蹈中能用两脚跳的时候，不用一只脚跳”，而不赞成“只用一只脚跳舞”的说法。

舞蹈是人体活力的运动。如何在运动中保持平衡，克服和利用运动中的惯性，是摩登舞技术要解决的大问题。一般，平移会让你利用惯性连续运动，而摆荡常常是克服不利惯性的基本方法。摆荡不仅仅是让舞蹈好看，更重要会让摩登舞者跳得更加平衡、稳定，充分表达舞蹈的意境。

摩登舞的平衡的问题千变万化，让我们在实践中去仔细体会吧。