breaking的基本要求


街舞是一个多种文化为一体的舞蹈,而在街舞的舞种中分别为Breaking(霹雳舞)Poppin(机械舞)Dancer(电流)Jazz(爵士舞)等一些较为流行的舞种,而现在发展很快,有Hiphop(嘻哈)和各种健身街舞。
而我就是一名B-Boy,我所学习的舞种是Breaking。而这种街舞相对来说要求很高,第一就是要求身高为160CM-175CM的最佳身高,体重为55KG-70KG,因为它的要求是身高与体重呈正常比例。第二就是年龄限制,最好的学习时间是15-22岁,因为这段时间也是学习过渡段,当然,学习Breaking基本功底是不可忽视的,下面我就介绍下Breaking的基本功底与对应动作。
1.俯卧撑:练俯卧撑的目的是加强手臂的力量和胸部的力量,为的是能更好的做打K和摆K动作。以及之后的高级技巧
2.倒立:倒立的练也首先学会靠墙倒立,接着在凭空倒立,然后倒立走上下斜坡,目的是练好抓地力和平衡力。
3.蛙跳:为的是练习弹跳力,做空翻。
4.压腿:拉长韧带,在做风车和托马斯时能减下部分重力。
5.仰卧起坐:练腰力,当然这是最重要的,很多动作都需要腰力。
接下来是我所认识的一些高级动作需要的基本功
1.托马斯:托马斯要求的是腰力和臂力,所以练习俯卧撑和仰卧起坐,当然压腿也不可忽视。
2.风车:风车转要求腿能打开,在高级技巧中,风车是最简单的一个技术巧,要求不是很要,练压腿,在转动是尽量打开腿。
3.头转:头转是一个靠平衡力和腰力的动作,要求练习头顶地倒立和仰卧起坐。
4.大回环:大回环相对是最难的一个动作,练习它靠的是臂力,胸力,腰力和平衡力,所以要基本功很扎实。
这只是我个人的解释放法和练习方式,不代表其他人。如果各位舞者觉得不错就请转载下,如果有什么地方需要改的请留言。最后补充点,跑步有利于肺活量和体力的锻炼.

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