腕：当你在连你的风车的时候，你的手腕支撑着你的中心，与此同时你的肘关节是顶着你的腹部的。
要考虑的事物： 风车是一个技术性和物理性的动作。
没有太多力量的要素，几乎是不需要什么力量的。 至于物理方面，一个通常的问题是你的自然的反应－－弯腿。大多数人在练power的时候不光是风车、例如托马斯、90、2000、腿都习惯弯着。 在任何的环境之下，不要弯腿。无论发生什么事情都要保持你的腿是伸展的。
我想说的仅仅是，你要是弯腿，动作既不美观，又没有动力接圈。
1.首先，妨碍很多人做风车的第一个问题是，他们不会"落". 基本仅仅是上支平衡（借助那只手臂）接着，向后推你的身体， 如此推动后，你的手臂将自然在你身下折起来,这个就叫做 "落"。 这也只是暂时这么叫,你知道就可以了
第一次旋转(以我顺时针为例): 1. 首先你一定当做在上面你看到的开始姿势。 基本上是用你的在你的右边手肘，顶住腹部（和水平支撑差不多）。 你的左手臂仅仅是在你身体的左边前一点点。
(你左手放在什么地方不是都不是很重要，只要你觉得舒服就可以。)
2.稍稍向前倾斜，这个姿势便是要准备第一踢了。 (提示：你的左手将会帮阻你保持身体平衡，但这个姿势也只是瞬间的。)
3.尽量踢高你的左腿,同时使用"落",和自然的,你的右脚就会扫过去! OK,下面准备收尾.对于一些基础好的人来说,不用怎么练习都能够翻回来, 关于第一圈风车我就这么多,因为就大多数人来说,最大的问题是怎么样连接. 连接很简单、好,下面说下风车的连接技巧.
总的概括: 1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈.但是也不能太低、不能用背着地去转，要用肩膀去转。(这点很重要，如果背着地去转风车，根本没有动力，能转一圈就已经不错了)
2:起步时脚要用力扫(用力扫、而且要画圆扫、这和托马斯挺像、托马斯的扫腿动作是非常重要的)
3:身体要比腿先转过去.接圈时要感觉身体永远在腿的前方 4:转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合。
技术分析——风车 WINDMAIL 首先右手撑在肚脐的右侧,双脚张开成大字型,然后右脚抬高,往斜下方用力扫.在这同时右手放开,让右手沿著手臂至背部的顺序让身体著地(身体的著地点在背的上方二分之一处,如果著地点太低,风车是不可能转得起来的,你也会因此而摔伤,所以在你身体下去时腰也要适时的抬起),当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的起步方式(可是脚尽量以不碰地为原则),然后再按照同样的步骤进行操作你就可以练成风车了.
练风车常见的问题: 1:起步时常摔倒:是因为你起步时腰没抬高,著地点太低而导致成的.
2:再接圈时脚会碰到地板:是因为你腰没抬高,然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈,才能接.
风车要注意的地方: 1.上身不能离地过高,否则,不可能连接到第二圈. 2:起步时脚要用力扫 3:起步时推手的时机要对 4转风车时腿一定要打开
这就是风车的技巧和要领，我已经都告诉大家了，希望大家在练习的时候带上护具、风车这个动作很容易受伤。