古典舞的身法和步法


身法和步法   
中国古典舞基本动作具有浓厚的民族特色。这种特色更多体现在身法和韵律上。同时在各类舞蹈动作的组合中又包含着许多步法。基本训练中腰功与腿功的动作和各类技巧动作都是与身法、步法互相依存、融会贯通的。 

 
  由于传统身法与步法的种类繁多现只能从中选择部分典型动作,作为训练演员掌握古典舞中的基本风格和韵律的教材。同时这部分身法与步法的动作也是舞台上表演所采用的舞蹈动作。 
  1、  身法: 
  (1)单山膀、踏步位 
  (2)双山膀、丁字步位 
  (3)顺风旗、大踏步位 
  (4)双托掌、踏步蹲 
  (5)托按掌、踏步位 
  (6)山膀按掌、弓箭步位 
  (7)斜托掌、丁字步位 
  (8)提襟按掌、踏步位 
  (9)小五花(不转身、带转身) 
  (10)云手(不转身、带转身) 
  (11)大刀花(不转身,带进、退转身) 
  (12)双盘手(不转身,带进、退转身) 
  (13)双晃手(小、中、大,带转身) 
  (14)摇臂(向前、向后,带转身) 
  (15)穿肠刺背(不转身、带转身) 
  (16)云肩转腰(不转身、带转身) 
  (17)燕子穿林 
  (18)青龙入水 
  2、  步法: 
  (1)慢进步 
  (2)慢退步 
  (3)圆场(慢速、快速) 
  (4)花梆步(女,前、后、左右、原地) 
  花梆步(男,左右) 
  (5)错步(女,慢速、快速) 
  错步(男,快速) 
  要求: 
  1、  身法与步法动作在表演中都含有温柔与刚健的双重性格。可以选用抒情慢板或奔放的快板乐曲伴奏。 
  2、  首先,将身法与步法中(2)至(8)项动作组合练习,以掌握手、腿、身、法、步的规律和韵律。 
  3、  将身法、步法的动作与练腰、大踢腿、基本舞姿、旋转、翻身、跳跃等结合起来一起练习;并可组成综合性组合动作,这种练习可以使舞姿的风格更为鲜明。