跳好摩登舞的要诀


跳好摩登舞五字诀

跳好华尔兹,呼吸最重要。呼一吸二三,升降是宗旨。升时做降感,降时做升感。右转一二三,神仙都犯难。出前先要压,压后展线条。落前掌要轻,然后做反身。反身接摆荡,荡出先摆脚。轻落作侧拉,迅速换重心。作好四平斯,关键在于转。靠脚心砸锅,两肩相互找。

跳国标摩登舞的高级阶段

跳国标摩登舞的高级阶段是以身体来表现音乐特质和音乐内涵,动作似行云流水,一气呵成。特点表现为:
1.丹田内运气充足,吸气时直接进丹田,丹田之气托住上身,呼气时由上身将气从鼻呼出。整个身体象“气垫船”浮在地面,吸气时自然浮起、呼气时缓缓下降。
2.百分之百用身体来跳舞,身体的移动好象无须接触地面,只是轻微借助地面反弹,上身有均匀细致的速度和明朗的节奏感。
3.利用丹田运气带动关节、肌腱和肌肉的收缩和伸张。使腰腹、胯、膝等各关节的曲伸和肌肉、韧带的收放更趋稳定自如。
4.男女舞伴两人可以比作两个物体,两个物体结合起来,可以算作一个单一的物体,单一物体则只有一个中心,而移动时也只有一个重心、只有一种力量。舞蹈时一进一退或任一个动作两人始终保持一个中心点、一个重心、一种力量。一齐发放、一起移动。绝不是一般的领和随,连体容易一体难。

跳舞的体态要求

全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉。一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应。收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉。

重心转移的关键

无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。只有脚随身动,才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。

跳国际标准舞之口诀

共舞之道,贵在意合。 意动身随,力在其中。 高者运腰,发力奇巧; 中者肩胯,不上不小; 低者走步,其形必误。
是谓:身正腰直气轩昂,松驰稳定第一桩, 和合交融浑一体,主从有序方为上。 脚正直,力内聚,勿外开,滚动移。 进退须分踵趾序,横移脚掌趾内侧起。膝宜松,常相依; 胯宜稳,常提起; 腰腹相接通信息,平衡稳定靠自己。
移动意在先,脚如水行船。 重心常与单脚合,双脚并重呆如鹅。脚到重心到,舞艺高一招; 最忌下盘独自行,重心滞留臭难闻。 侧身勿用肩,重在腰轴旋旋。 同侧移动肩引导,融入侧身力奇巧。倾斜变化多,旋转姿婀娜; 纵横偏移莫用肩,旋转方向是要点。
摆荡出飘逸,秋千作类比。 切莫起势加俯冲,完美全靠支撑功。升降功夫在踝趾,膝盖放松居其次; 躯干动作靠“上挺”,打开“间隔”是要领。
倾斜摆荡加侧身,融入升降浑难分。诸般技巧腰为帅,无帅之师兵必败。 动如脱免,静若卧虎,飘似轻烟,稳如 。
刚柔相济一线穿,其线如云剪不断。与其求形而相似,不如求神而自立。 舞之精髓在于魂,魂魄聚而形自生。