2005梅三小学田径运动队训练计划
为了参加2005徐汇区小学生田径运动会，在学校中组建了以五年级学生为主的田径运动队，并在比赛间歇期进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和成绩。
准备期间以《告家长书》的形式通知参训学生的家长，并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合，从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下：
10.11熟悉热身活动的内容（绕操场慢跑2圈，关节操，拉韧带）体验站立式起跑和正确摆臂的练习
10.13学生自觉的热身活动 根据参赛项目进行针对练习 如：短跑项目练习起跑和冲刺；跳高项目练习单双脚跳跃等 铅球项目练习俯卧撑
10.18学生自觉的热身活动 200、400米项目练习转弯跑技术 短跑项目练习起跑 跳高跳远项目练习单双脚跳跃 铅球项目练习俯卧撑
10.20学生自觉的热身活动 短跑项目练习150米跑 200、400米项目练习追逐跑 跳高跳远项目练习助跑和起跳 铅球项目练习俯卧撑
10.25学生自觉的热身活动 短跑项目练习150米跑 200、400米项目练习追逐跑 跳高跳远项目练习助跑和起跳 铅球项目练习俯卧撑
10.27学生自觉的热身活动 短跑项目练习起跑和途中跑 200、400米项目练习追逐跑 跳高跳远项目练习助跑和起跳 铅球项目练习推实心球
11.1学生自觉的热身活动 模拟比赛
11.3学生自觉的热身活动 模拟比赛
告家长书
贵家长，您好！
为了参与今年11月上旬徐汇区体育局、教育局主办的徐汇区小学生田径运动会，您的孩子已被选为校田径运动队队员参加此项比赛。现定每周二、四早上6：45分在学校由专门老师进行指导和训练，希望届时可以得到家长的支持和积极配合。为学校工作的顺利进行出一份力！
由于训练的需要，请学生出门前早饭不宜吃的过饱，同时准备好训练需要的运动服装。相信通过大家的努力，学生不仅可以在训练中得到锻炼，更能在赛场上证明自己的能力找到更多的自信！
再次感谢家长对学校工作的支持和配合！
梅陇三小体育组
2005-10-10