瓦尔俄足节，汉语俗称“歌仙节”或“领歌节”。因是完全由羌族女性参加的习俗活动，又被称作“羌族妇女节”。
羌族是中国古老的民族之一，自称尔玛人，因依山而居，被称为云朵上的民族，主要聚居于四川省阿坝藏族羌族自治州的茂县。地处茂县北部的曲谷乡西湖寨、河西村千百年来一直流传着这样一个习俗，每年农历五月初五都要举行“瓦尔俄足”活动，这天羌族妇女不分老幼，身着鲜艳民族服饰，佩戴银首饰前往女神梁子石塔前，参加这一古老的传统妇女节。
瓦尔俄足节由来已久。相传多年前，日麦咪补（西羌王母）在天上见下界西戎部族妇女社会地位低下，很是震怒，于是决心积善羌家，派纳斯姐下凡，降生在一户贫苦羌民家中。纳斯姐的父母晚年得子，十分高兴，视其为掌上名族。一年夏天，西王母为磨练纳斯姐意志，布下一场灾难，让其父母染上痢疾先后去世，从此纳斯姐沦为孤儿，只好弃家出走，为人牧羊，用歌声思念亡父亡母。年复一年，终有一天她的歌声感动西王母，西王母便派人接她上天。
纳斯姐临走时丢不下故去的父母，丢不下父老乡亲，更丢不下生她养她的土地。她脱下亲手绣的绣花鞋，留在羌山作纪念。她的失踪惊动整个羌寨，男女老幼不分昼夜寻找她。若干年过去了，乡亲们对她的思念没有停息，一年农历五月初五，本寨猎人在“日米柱”打猎时发现纳斯姐的绣花鞋，人们奔走呼喊：奇迹出现了！纳斯姐变仙女了！后来，羌人为纪念她，便在留下鞋子的地方修了一座祭塔，叫“酷不里”，至此就有了农历五月初五的瓦尔俄足。依照传统古规，若本寨当年有13岁至50岁妇女死亡，则当年不举办瓦尔俄足。
瓦尔俄足前夜，寨中妇女围聚在火堂边制作祭祀女神的太阳馍馍、月亮馍馍和山形馍馍，舅舅开坛、祝词，制作摆供品。瓦尔俄足当天前往女神梁子祭拜，举行敬献、祭杀山羊仪式，舅舅唱经、酬神、祈神，领歌引舞，寨中有威望的老妈妈讲述歌舞女神纳斯姐的故事，让人们明确爱情、生育、家务等传统；男人们在旁烹饪、伺候，传送歌舞。活动间歇，或有情人漫步私语、或女性间相互笑谈。妇女们三两围坐一团，相互品尝美食、畅饮咂酒，笑谈人生。整个节日活动持续三天，在三天的欢庆中，妇女们尽显其能，忘情欢跳萨朗，农事和家务事皆由男性羌民操持。