追逐超越

动作价值：发展蹍的耐力和速度耐力。
动作方法：在马路上或公路上进行，5至6人为一组，成一路纵队用中等速度向前蹍进。最后一人逐渐加速超越其他人，到达第一人的位置后再用中等速度蹍，然后倒数第二人再逐渐加速超越其他人，依此类推。每次练习每人追逐超越15至25次。
注意事项：追逐时要从右侧超越，超越后要注意呼吸的调整。蹍进时要注意安全，注意来往车辆和行人。