●
品书香
>
特长爱好
>
健身
>
追逐超越
动作价值:发展蹍的耐力和速度耐力。
动作方法:在马路上或公路上进行,5至6人为一组,成一路纵队用中等速度向前蹍进。最后一人逐渐加速超越其他人,到达第一人的位置后再用中等速度蹍,然后倒数第二人再逐渐加速超越其他人,依此类推。每次练习每人追逐超越15至25次。
注意事项:追逐时要从右侧超越,超越后要注意呼吸的调整。蹍进时要注意安全,注意来往车辆和行人。
上一篇:
背人比赛
下一篇:
"木头人"追拍游戏"
热点内容
·
如何挑选合适的瑜伽服
·
解脱接力
·
历届欧洲足球锦标赛最佳射
·
如何练习脚背正面运球
·
小学三年级轮滑课教案
·
运动损伤的防治
·
轮滑
·
中国大众体育纪录-1分钟“
·
体育与健康标准(第三标准-
·
排球规则的演变1