学习领域四 心理健康
体育活动不仅有助于身体健康，也能增进心理健康。本课程十分重视通过体育活动来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力。在教学中，要防止只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标达成的现象；要努力使学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能，又发展心理品质；要注意创设一些专门的情景，采取一些特别的手段，促进学生心理健康水平的提高。
在义务教育阶段，应侧重使学生了解和体验体育活动对心理状态的影响；高中阶段，应侧重使学生运用体育活动方法改善心理状态。
(一) 了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系
【水平目标】
水平一
体验体育活动中的心理感受
达到该水平目标时，学生将能够：
体验参加不同项目运动时的心理感受，如紧张、兴奋等；
体验体育活动中身体疲劳时的心理感受。
水平二
体验身体健康状况变化时的心理感受
达到该水平目标时，学生将能够：
体验身体健康变化时注意力、记忆力的不同表现；
体验身体健康变化时情绪的不同表现；
体验身体健康变化时意志的不同表现。
水平三
了解心理健康对身体健康的作用
达到该水平目标时，学生将能够：
了解身心之间的关系；
了解心理状态对身体健康的影响；
了解运动愉快感的获得对人们坚持体育锻炼的影响。
水平四
自觉通过体育活动改善心理状态
达到该水平目标时，学生将能够：
在学习压力大或烦恼时进行体育活动；
选择参加充分展示自己能力的体育活动；
选择参加有助于获得运动愉快感的体育活动；
选择参加有利于人际交往的体育活动。
水平五
自觉运用所学知识技能促进身心协调发展
达到该水平目标时，学生将能够：
自觉运用所学的生理和心理知识分析自己的身心发展状况；
自觉运用所学的知识和技能进行有助于身心发展的体育活动；
自觉地表现出为他人创设良好心理环境的意愿和行为。
(二) 正确理解体育活动与自尊、自信的关系
【水平目标】
水平二
在体育活动中具有展示自我的愿望和行为
达到该水平目标时，学生将能够：
在体育活动中努力展示自我；
对体育活动表现出较高的热情。
水平三
正确对待生长发育和运动能力弱可能带来的心理问题
达到该水平目标时，学生将能够：
对生长发育的变化（如月经等）采取坦然的态度；
消除因身体形态问题（如太胖、太瘦等）可能产生的自卑感；
通过积极的体育活动消除因运动能力较弱产生的烦恼。
水平四
通过体育活动树立自尊和自信
达到该水平目标时，学生将能够：
了解自尊和自信的意义；
认识体育活动对自尊和自信的影响；
通过积极的体育活动，逐步增强自尊和自信；
在体育活动中表现出适宜的自信心。
水平五
在体育活动中努力获得成功感
达到该水平目标时，学生将能够：
通过合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功；
在不断提高运动能力的过程中体验成功的感觉。
水平六
表现出积极进取的生活态度
达到该水平目标时，学生将能够：
理解体育活动对形成积极生活态度的作用；
将体育活动作为生活中不可缺少的组成部分；
表现出珍惜生命、积极进取、自强不息的生活态度。
(三) 学会通过体育活动等方法调控情绪
【水平目标】
水平一
说出自己在体育活动中的情绪表现
达到该水平目标时，学生将能够：
体验并简单描述进步或成功时的心情；
体验并简单描述退步或失败时的心情。
水平二
观察并说出同伴在体育活动中的情绪表现
达到该水平目标时，学生将能够：
观察并说出同伴进步或成功时的情绪表现；
观察并说出同伴退步或失败时的情绪表现。
水平三
知道通过体育活动等方法调节情绪
达到该水平目标时，学生将能够：
了解不良情绪对体育活动的影响；
了解体育活动对减缓学习压力、消除不良情绪的作用；
了解体育活动对产生良好情绪的作用。
水平四
学会其他调节情绪的方法
达到该水平目标时，学生将能够：
学会肌肉放松的方法；
学会自我暗示的方法；
学会呼吸调节法；
学会合理安排作息时间。
水平五
在体育活动中表现出调控情绪的意愿与行为
达到该水平目标时，学生将能够：
运用所学的方法调控自己在体育活动中的情绪；
运用所学的方法调控自己在体育比赛中的情绪，如紧张、恐惧、精神不振和疲劳感等。
水平六
自觉运用适宜的方法调控自己的情绪
达到该水平目标时，学生将能够：
选择适合自己的方法调控情绪；
在日常生活和学习中运用情绪调控方法。
(四) 形成克服困难的坚强意志品质
【水平目标】
水平一
在体育活动中适应陌生的环境
达到该水平目标时，学生将能够：
在陌生的场地进行体育活动和游戏；
与陌生的同伴一起参加体育活动和游戏。
水平二
在一定的困难条件下进行体育活动
达到该水平目标时，学生将能够：
参加较剧烈的游戏或运动时，在身体有轻微难受感觉的情况下坚持完成运动任务；
不害怕与比自己"强大"的同伴一起游戏和运动。
水平三
敢于进行难度较大的体育活动
达到该水平目标时，学生将能够：
了解勇敢与蛮干的区别；
在教师指导下敢于做未曾完成的动作；
在教师指导下敢于做有一定难度的动作，如支撑跳跃等。
水平四
根据自己的运动能力设置体育学习目标
达到该水平目标时，学生将能够：
正确评价自己的运动能力；
了解实现目标时可能遇到的困难；
设置合适的体育学习目标。
水平五
在具有挑战性的运动情景中，体验战胜困难带来的喜悦
达到该水平目标时，学生将能够：
体验困难环境中运动的乐趣；
努力克服体育活动中的心理惧怕等现象；
在具有挑战性的运动中体验乐趣。
水平六
在体育活动、学习和生活中自觉表现出勇敢顽强的意志品质
达到该水平目标时，学生将能够：
在体育活动中自觉克服各种困难；
在生活中自觉克服各种困难；
在学习中自觉克服各种困难。
[待续]