水平五
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领域 |
学习目标 |
水平目标 |
达到水平目标时，学生将能够 |
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运 |
1具有积极参与体育活动的态度和行为 | 养成良好的体育锻炼习惯 | 描述有规律的体育锻炼对健康的益处 |
| 定期进行体育锻炼，如一周两次或三次 | |||
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2用科学的方法参与体育活动 |
根据科学锻炼原理制订并实施个人锻炼计划 | 知道科学锻炼的基本原理 | |
| 知道如何设置锻炼的目标 | |||
| 根据自身情况，制订个人锻炼计划 | |||
| 按计划坚持体育锻炼 | |||
| 学会评价体育锻炼效果的主要方法 | 评价体能测试的结果 | ||
| 描述出经过一段时间体育锻炼后的体能变化 | |||
| 应用简单的测试方法了解自己的体能变化，如台阶试验、5分钟跑测试，仰卧起坐等 | |||
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运 |
1获得运动基础知识 |
认识多种运动项目的价值 | 讨论竞技运动与健身运动的区别 |
| 认识多种运动项目对身体健康、心理健康和社会适应的价值 | |||
| 关注国内外的重大体育赛事 | 阅读报纸、杂志中有关重大体育赛事的报道 | ||
| 收听或收看有关体育节目 | |||
| 对重大体育赛事做出评价 | |||
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运 |
2学习和应用运动技能 |
提高一两项运动的技战术水平（完成右列内容之一） | 较为熟练地掌握一两项球类运动中的技战术 |
| 较为熟练地完成一两套有一定难度的武术套路或对练 | |||
| 较为熟练地完成一两套技巧项目动作或器械体操动作 | |||
| 较为熟练地完成一两套舞蹈或健美操 | |||
| 较为熟练地掌握一两项田径运动技能 | |||
| 较为熟练地掌握一两种地域性运动项目的技术 | |||
| 学习一两种新兴的运动项目，如轮滑、攀岩等 | |||
| 增强技战术的运用能力（完成右列内容之一） | 参加班级中各种体育比赛，如球类、田径、游泳等 | ||
| 自编自练简单的舞蹈或健美操 | |||
| 3安全地进行体育活动 | 掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法 | 掌握常见运动创伤的简易处理方法 | |
| 了解并学会常用救生方法，如人工呼吸等 | |||
| 4获得野外活动的基本技能 | 学习在野外条件下的活动技能与方法 | 参加有组织的较大型野外活动 | |
| 以小组形式制订野外活动计划 | |||
| 运用野外生存的知识和方法，如识别方向、识图、求助等 | |||
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身 |
1发展体能 | 发展肌肉力量和耐力 | 通过多种练习发展上、下肢肌肉力量和耐力 |
| 通过多种练习发展腰、腹肌肉力量和耐力 | |||
| 2具有关注身体和健康的意识 | 理解身体健康在学习、生活中的意义和作用 | 认识体育活动是防治现代生活方式病（如心血管疾病等）的积极手段和方法 | |
| 理解身体健康在学习、生活中的重要意义，树立良好的健康意识 | |||
| 了解性传播疾病等有关知识 | 了解性病的传播途径和预防知识 | ||
| 了解艾滋病的传播途径和预防知识 | |||
| 3懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响 | 形成良好的生活方式 | 注意合理的营养 | |
| 经常进行体育锻炼 | |||
| 养成良好的睡眠和休息习惯，如早睡早起、安排好学习与休息的时间等 | |||
| 自觉做到不吸烟、不酗酒，远离毒品 |
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心 |
1了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系 | 自觉通过体育活动改善心理状态 | 学习压力大或烦恼时进行体育活动 |
| 选择参加充分展示自己能力的体育活动 | |||
| 选择参加有助于获得运动愉快感的体育活动 | |||
| 选择参加有利于人际交往的体育活动 | |||
| 2正确理解体育活动与自尊、自信的关系 | 在体育活动中努力获得成功感 | 通过合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功 | |
| 在不断提高运动能力的过程中体验成功的感觉 | |||
| 3学会通过体育活动等方法调控情绪 | 在体育活动中表现出调控情绪的意愿与行为 | 运用所学的方法调控自己在体育活动中的情绪 | |
| 运用所学的方法调控自己在体育比赛中的情绪，如紧张、恐惧、精神不振和疲劳感等 | |||
| 4形成克服困难的坚强意志品质 | 在具有挑战性的运动情景中，体验战胜困难带来的喜悦 | 体验困难环境中运动的乐趣 | |
| 努力克服体育活动中的心理惧怕等现象 | |||
| 在具有挑战性的运动中体验乐趣 | |||
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社 |
1建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德 | 表现出良好的体育道德和合作精神 | 在体育活动中不故意伤害他人 |
| 正确处理体育活动中竞争与合作的关系 | |||
| 正确处理“场上对手”与“场外朋友”之间的关系 | |||
| 2学会获取现代社会中体育与健康知识的方法 | 具有通过互联网获取体育与健康知识和方法的能力 | 知道通过互联网获取体育与健康方面知识的一般方法 | |
| 通过互联网获取体育与健康方面的知识 |