欣赏课教案-标枪
课 时 计 划
课次 十四 月 日 星期： 第 节 班： 人数：
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| 一、标枪运动项目的特点 掷标枪是用单手握住一根长2.2—2.7米梭形流线体金属枪，通过助跑、引枪和最后用力等技术动作，将枪从肩上掷出的投掷项目。枪出手在空中飞行滑翔后落地时，须枪尖先着地，并落在规定的落地区内，成绩方为有效。比赛的规则要求与铅球基本相同。 二、起源 掷标枪运动具有悠久的历史，在古代人类就用类似标枪的器具作武器去猎取野兽，后来成为战争的武器。 投掷标枪作为比赛项目也是很早的。公元前708年第18届古代奥运会就把投掷标枪列为五项竞技之�，这是标枪首次成为古代奥运会的正式项目。其技术动作与今日的标枪技术有些相似。 ： 古代标枪的重量、长度、重心位置及形状等与现代的标枪不同。据传，当时的标枪长约2米，枪尖起初是磨尖的石头或骨刺，后改为金属物。枪杆上系有一根皮带，投掷时用手勾住，用旋转动作将枪掷出，成绩在46-47米左右。 比赛场地也不同，投掷区只用一条限制线而无角度线的限制，后来逐渐缩小落地区角度。 古代标枪在比赛方式上除了投远度外，还有投准比赛。 三、技术动作的三大飞跃 ’ 标枪技术的发展出现过较为明显的三次飞跃。 1．在20�30年代，芬兰对投掷标枪技术的改革起了积极作用。他们最早把过去“自由式”助跑发展为直线向前加速助跑，由肩下持枪助跑改为肩上持枪助跑，投掷步的形式由单跳步到后交叉到前交叉。这一阶段可以说是“芬兰式”技术。 2．在50年代初期出现了标枪结构的改革，即美国标枪运动员海洛德发明和使用的“滑翔标枪”，使标枪在飞行中充分利用流体的作用，延长飞行时间，从而增大飞行距离。 3．60年代，铝合金标枪问世，它比木制标枪硬度大，减少了颤动，标枪的外形有利于飞行。 塑胶跑道的问世更有利于运动员发挥自己的能力。由于塑胶跑道弹性比较大，助跑的技术，尤其是投掷步技术也随之产生了变化。大多数运动员采用低而平稳的投掷步技术，更有利于发挥水平速度，使标枪成绩不断提高。 1984年德国选手霍恩将标枪投到104．80米，迫使国际田联实行降低和限制标枪成绩的措施。从1986年起，将男子标枪的重心前移4厘米，加大标枪尾部的径粗，使标枪的滑翔能力大大降低。1996年，捷克运动员创造了98．48米的新标枪世界纪录。从1999年起，将女子标枪的重心前移3厘米，目的也是降低和限制标枪成绩。 四、未来技术的展望 尽管国际田联做出对标枪运动成绩限制的措施，但由于运动训练与现代新兴科学的结合，投掷标枪技术肯定会随着时代的推移而向前发展。其技术主要体现在以下几方面： (1)提高助跑速度，获得更大动量，提高出手初速度，同时提高运动员的跑跳能力和协调能力。 (2)加大最后用力距离，缩短用力时间，以获取最大的出手初速度。 (3)通过对空气动力学的研究，获得标枪在飞行中最佳攻击角。 五、中国的标枪运动 新中国标枪运动发展较快，技术水平有了较大提高。经过多年的努力，男子标枪成绩达到89．40米，创造了亚洲纪录。女运动员唐国丽、张丽分别突破了60米和70米大关。张丽还保持着70．42米的亚洲纪录。徐德妹于1991年获得了第3届世界田径锦标赛的冠军。中国的女子标枪水平一直处于世界前10名行列，有很大的发展潜力。 六、技术结构 从技术结构上可以分为5个部分。 1．握枪：目前广泛采用的握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握标枪把手上沿，食指自然弯曲，斜握在枪身上，无名指和小指自然地握在把手上。 2．持枪：持枪的方法较多，目前大多数采用的是肩上持枪法。 3．助跑：助跑距离一般在25~35米之间，助跑分为预跑阶段和投掷步阶段。 4．最后用力：展体挺胸和屈体鞭打，将标枪用力掷出。缓冲动作：维持身体平衡。 七、影响成绩的因素影响投掷标枪远度的主要因素有： 1．出手角度。 2．出手初速度。 3．流体力学因素。 其中，出手初速度和出手角度是最重要因素。流体力学因素包括标枪在空中飞行的倾角、风向和风速等。 八、场地和器械 标枪由枪头、枪身和缠绳把手三部分组成。枪身由金属制成，并装有尖形金属枪尖。标枪枪身表面及枪尾必须自始至终平滑，把手应包绕重心，把手表面应为规则的不光滑型，标枪的所有横断面应为规则的圆形。 标枪比赛场地的扇形落地区的夹角为29度，助跑道宽4米，长不少于30米；起掷弧的半径为8米，线宽7厘米，用木料制成，埋人地下，漆成白色，其表面与地面齐平。在起掷弧两端各画一长O．75米的延长线，与助跑道的边线成直角。助跑道地面坡度左右倾斜度不超过1：100，投掷方向的倾斜度小于1：1000。 九、标枪记录： | |||