合理正确的选择非常重要，“健身器材”不健身反伤身的事故时有发生，诸如：关节损伤、韧带拉伤、肌肉拉伤等，并且，对于每种健身器材，更重要的是学会如何使用它们。 常见的错误健身动作 一、器材名称:上肢牵引器器材功能:可锻炼臂部、背部、活动肩关节。典型错误:手握手柄双脚离地，对器材不好。危险因素:绳索容易断开造成损伤。 正确使用：双手各握一手柄，一条手臂用力向下牵引，另一条手臂被迫向上跟进，交替进行。 二、器材名称:坐姿胸肌训练器器材功能:增强人体臂、胸、肩、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。 典型错误:含胸驼背、松腹、速度快。 危险因素:速度快会造成肌肉损伤。纠正错误:抬头挺胸、收腹、运动时速度控制在来回四秒钟。 正确使用:背对器材而坐，双手紧握把手，双臂内侧紧贴摆杆同时，摆至胸前，缓慢还原。 从1999年起，国家体育用品质量监督检验中心受国家体育总局的委托，在全国范围内，对室外健身器材进行了全面的检验和检查，结果发现了九大问题，其中与训练伤密切相关的是：
一、部分产品设计不符合人体生理特点；
二、多家产品存在挤夹间隙易伤人手指或手臂的问题； 三、运动部件的限位不足，容易将人打伤、打残甚至致死； 四、部分产品大量使用玻璃钢配件，外露的玻璃丝极易伤人； 五、部分健身器材活动部件的耐久性和防尘性较差； 六、器材上缺乏标示牌，起不到指导运动的作用；
七、部分产品涂层严重脱落或锈蚀后，既影响使用效果，也容易成为安全隐患；
八、部分室外健身器材的立柱直径小于110mm，过小的直径无法承载大的运动负荷，易使健身者受到伤害；
九、部分产品埋入深度达不到要求，造成器材在使用中倾倒而碰伤或碰死人的事件。有些器材直接安装在水泥、便道砖之类的硬质地面上，极不安全。