人工养殖沙蚕时，一般是采取池养的方式。
1、选择一个养殖池，进行清塘消毒。
选择一个池底平坦的养殖池，然后对池塘进行全面的清除和消毒，杀灭池水和底泥中的各种病原体、有害生物和野杂鱼。
建议全池泼洒生石灰，在环形沟里泼洒一遍茶籽饼。清池消毒后，大概三天左右，即可纳水与放养沙蚕。
2、选择沙蚕苗放养
挑选体表无损伤，富有弹性，反应敏捷的蚕苗，按照每平方米可容纳300~400条的密度进行投放。
或直接挑选健康的沙蚕成虫，投入池塘之中任由沙蚕自行繁殖，投放的密度在60000~80000条/亩之间。
3、给沙蚕投喂饵料
野生的沙蚕主要吃水草、蠕虫和小动物，为了促使沙蚕长得快、长得壮、长得大，建议投喂鱼粉、豆粉等粉末性饵料，每天投喂一次即可，投喂量为池塘沙蚕体重的5%左右。
这个投喂量不是固定的，养殖户可以根据饵料剩余的情况，及时调整投喂量。
4、肥水和换水
水质好坏直接影响到沙蚕的养殖效果。首先，水质要肥，水肥了，沙蚕的生长速度才快。水质过于清瘦，沙蚕的生长速度会非常缓慢，就会影响到养殖效益。
所以，建议全池泼洒尿素培养藻类，为沙蚕与沙蚕幼虫生长发育提高充足的食物。
其次，水质保持一定透明度。不要为了肥水而过度施肥，以免影响到水的透明度。建议水质透明度保持在20~30cm之间。否则，水太肥，就容易泛塘。
最后，勤换水，建议半个月更换一次，以保持优良的水质。