快步标准跳法舞步变化练习


1.变位行进沿步(图12-图16。S、Q、Q、S、S)
  图12 S在左外侧位上男退右,女进左。有侧身和C.B.M.P
  图13 Q男横左,女横右,脚掌运步,有倾斜:变成关位。
  图14 Q男并右,女并左,脚掌运步,在倾斜中滑行,在行进中向右外侧发展。
  图15 S男进左,女退右,在侧身中变为右外侧位。
  图16 S男进右,女退左,保持右外侧体位,男脚跟,女脚尖运步。
  2,外侧开放式左转(图17~图20。S、Q、Q、S)
  图17、S右外侧位上男进左,女退右,男脚跟、女脚尖运步。当支撑点转移到双方脚掌时,在保持体位关系的状态下,左旋转180度。注意此时双方的另一条腿,应保持前后张开的开放式形态,有侧身和倾斜。
  图18、Q男退右,女进左。注意此时落地的这只脚,是开放式的必然结果,而不是特意的驱动,这是检验这一舞步是否正确的规范和要点。脚掌运步,有倾斜。
  图19、Q男退左,女进右,脚掌运步,向C.B.M.P流动,在右外侧位上,继续倾斜。
  图20、S男退右,女进左,脚掌运步,在肩部引导下,加大倾斜,并向左转135度。注意男左脚和女右脚。要保持前后开
  放式,以便向继续下去方向移动,而不要靠拢重心腿。
  3.四快跑(图21~图24。Q、Q、Q、Q)
  四快跑是,右外侧体位上的四次脚掌运步,三次开放,一次锁位。要有快跑的速度和流动感。
  图21、Q男进左,女退右。
  图22、Q男进右,女退左。
  图23、Q男进左、女退右。
  图24、Q男右脚锁在左脚后面,女左脚锁在右脚前面。
  4.前进反截步(图25~图27。S、S、S)
  这是一种改变运动方向的变化,第二步是转折点。
  图25、S男进左,女退右,脚掌运步,落下脚跟,重心下降。在右外侧上进行。
  图26、S男进右,女退左,落点在才。C.B.M.P上。前进的流动,在这一步上被缓冲和化解,并转化为向后的发展。在关位上进行。
  图27、S男退左,女进右,男用脚尖,女用脚跟运步,落点仍然在C.B.M.P上。这一步和上一步要形成一种运动方向的戏剧性变化,从而产生特有的趣昧。
  5.后退V6步(图28~图33。Q、Q、S、S、Q、Q)
  这是紧接反截之后的V字形运动变化。最后两步实际上是一次电纹式开放,整个旋回是从右外侧后退发展到开位的前进。
  图28、Q男退右,女进左,脚掌运步,有肩部引导的倾斜。
  图29、Q男左脚锁在右脚前面,女右脚锁在左脚后面。脚掌运步,继续倾斜。
  图30、S男退右,女进左,重心下降,保持肩鄙引导和倾斜。