懂高级技术的应该知道，身带脚才能达到高水平，脚带身无论如何都不可能水平太高，这个就如同使用发动机才能是高级机器，用马来拉，怎么也不可能是高级机器，一样的道理。你的办法不高级，想舞蹈高级，那是不可能的。载人航天必须用火箭，用弹弓把人送上太空，不可能的。
那么，身带脚人们普遍不好理解，在这里发表很多文章，写的很不错的一些人，也理解不了。其关键环节，你上身先走了，下身支不住，人不就掉下去了？如果单论杠杆，确实是那样的。但是他们忽略了一点，人不是木头杠子，而是一个生命体，每一毫米微米丝米忽米纳米的部分，都是生命体，生命体就有生命力。这种生命力的运用，是身带脚的基础。而你要是不从生命力出发，把人理解为杠子，那就不行了。
生命力运用的三个基本条件：
1、要把骨头活开，使你的身体每一块骨头都是活的。
2、把你的肌肉忘记。肌肉只能使你紧张，不是肌肉不能发力，因为我们是舞蹈，不是打球。打球只要赢，还看是次要的。舞蹈必须好看，不好看不可能是好舞蹈。而你用肌肉发力，也能走，但你会紧张，你就没法运用生命力。所以，必须忘记肌肉，舍弃肌肉力，你才能获得更为高级的力。
3、化人为线、有上述两个基本条件，你就有能力练习，把人化为一条线，一个板子型的人不存在了，存在的只是外形，而你身体的实质，已经化为一条线，这样就好控制了。
这些基本条件比较难，有一条你要做到了，你就不是一般水平。因此要想法努力，先创造这些条件。
上述条件具备后，你就有了身带脚的基础，没这些，你不具备条件。身带脚绝不是改变一下走法的问题，如同拎东西用左手还是右手，不是那样的，而是一个极其庞大高难的系统性工程，是舞蹈的高科技。这些条件有了，你就是下一个更为关键的问题：发力——生命力。
这种生命力的关键，微分力。
微分力是怎么回事？其实我也不能完全说清楚。动作的事，生命的事，人体的事，是最复杂的。不要说人体，一个小豆芽，你看他小，但它是生命。它是怎么生长的？还没有完全弄清。我们可以打开生物学的词典，充满了可能、估计、大概等词汇，这就充分说明了生命的复杂性。为了把这种能够进行身带脚的力说得清楚一些，我借用数学的微积分的概念，把这种力来描述一下。其实，舞蹈的力是靠艰苦练舞练出来的，是先生孩子后起名，先有了这种力，然后才去描述它，先有实践，然后才有理论，而不是设计好了再去练会。这个一定要清楚。好，我们先简介一下微积分：
微积分是微分和积分的统称，先说微分：微分形象地说，用刀切一块豆腐，永远你都切不没，因为不管剩下多少，物质无限可分。那么，好，我要想知道一条线段多长，我可以把它无限分割成小段，次数足够多以后，每一小段趋近于零，很小了。积分与微分相反，这些微小的分割出来的小段，可以把他们再加起来，就得到了整个线段多长。简单说，先切小段，再加起来。
身带脚的这种生命力可以用微分来比喻，称之为微分力。
1、前边说了基本条件，你已经有能力把人体化为一条线了，其实这条线就是天地中轴，不明白这可以参见我以前的有关文章，有专门介绍，这里不重复。有了这条线以后，你再把它用思维和意念想着这条线分为无数极其微小的小段，也就是把这条线进行微分，然后用思维整体指挥，他们会不同地用生命来运动和发力，这就是微分力。比如走腿，那不是一整根的腿，而是无数小单元组成的，每个微小单元自己都是生命力的产生者。当然，整体是受大脑和意念指挥的，不是一开盘散沙，而是有机联系，统一指挥的。这样发力练好，你就有了微分力。
2、还有一个关键点，脚落地。你的脚和地是啥关系？不是脚和地的关系，不是脚踩地的关系，而是一体的，也就是说，脚和地是一个整体。这里就更不好理解了，前边你说那么玄，行，毕竟都是人体，可是现在你疯了，脚和地能是一体吗？能。反过来，因为你脚是后落的，上身先走的，身带脚嘛，人们最不好理解的就是人先走脚后落能轻松稳定的问题。解决这个问题的关键，就是脚和地的一体性。办法还是微分力，有了微分力，你就好办了。腿、脚什么的，都化成了具体的小单元，是整体又不是整体，不是整体又是整体，这样，你就可以用微小单元和地进行亲密接触，而不是碰撞接触，微小单元接触地一点，就长到地上了，一点一点微小单元逐步来，脚落地有过程，是微小单元逐渐落的，落就长到地上。当你的脚长到地上了，人就也长到地上了。为什么叫天地中轴呢？不是顶天立地，而是上天入地，你人就像从地里长出来的一样，人和地一体化了。这个时候你要再用微分的办法发力，就不是简单那的反作用力了，反作用力是你踩地，地给你的反作用力，那是被动的力，而你能长在地上，那是主动的力，这样就化被动为主动了，力的性质就变了，效果自然也会变。
3、时机决定一切。越是这样的高级力，就越精确。一是控制，你不能控制，你就不能选择时机，只有善于控制，你才能掌握好时机。二是经验，方法得当，勤学苦练，练出胆魄，练出从容，你就能把握好时机。这个不多说了，其实也没什么可多说的，只要你明白时机是关键这个道理，然后按照这个道理来练，苦练达到足够程度，时机就能掌握好了。也就是说掌握时机，一要懂道理；二要坚信不疑；三要足够苦练，这三条是关键。这里说苦练，俩字就解决了，但是实际练习上，那就不一定是多少功夫了，这个还要看天赋。天赋超人的，半年一载差不多；没有超群天赋的，两年三年甚至一辈子都是它。
至于积分力就更好理解了，微分力的反向。脚落地和地建立一体性是微分力；脚长到地上人要发力，那就是微分力的逆过程，微小单元的力逐渐汇集，力就发出来了，这就是积分力。