标准舞运步技术动作要领分析

标准舞运步技术动作要领分析

标准舞的移动（探戈除外）决不是走路式的移动，而是以身体的摆动来完成的。
Ａ.前进步技术动作要领
① 右足主力脚压地的同时注入向前的意识。

② 摆动身体，左足脚尖向前滑出。
③ 左足脚掌向前滑动，形成前腿直后腿曲形态，并开始后曲腿向
直腿转换。
④ 重心置于前脚跟和后脚尖之间。
⑤ 重心平移向前，形成前腿曲后腿直形态，重心继续前移。
⑥ 前脚掌平置于地，重心前移，前腿开始逐渐伸直。
⑦ 右脚随重心的前移收回，两腿成自然伸直形态
⑧ 身体继续平行前移直至重心完全压在前脚掌上。

B．后退步技术动作要领
①右足主力脚前掌压地，身体重心保持在前。
②左足摆动腿平掌向后滑动，前腿开始弯曲。
③左足摆动腿脚尖向后滑动，前腿继续弯曲，重心开始后移。
④重心置于后脚尖和前脚跟之间，略有上升，两腿自然开式直立。
⑤后脚尖支撑，前脚随着重心后移脚跟滑动收回。后脚不得落跟。
⑥后脚掌支撑，重心继续后移，后腿开始弯曲，重心略有上升。
⑦后脚掌支撑，重心继续后移，后腿自然弯曲。
⑧重心后移，脚跟放下，重心压在后脚前掌上。