舞蹈基本功训练迎合了少儿天赋爱动的特点，有效地调动了他们的积极性，培养他们的情趣，以确保训练的顺利进行。舞蹈训练加大了少儿的活动量，促进了血液循环和胃蠕动，提高了消化能力，对其增加饮食、增强体力也能起到促进作用。无论从哪一方面都足以说明，开展舞蹈训练有利于他们健康体魄的生长与形成。
理智的选择，才能取得理想的训练效果。例如同是一个压腿训练，少儿和成人却有所不同，成人是将脚跟放在把杆上进行耗压，而少儿则是将小腿下面的（三分之一）处放在把杆上进行训练。如果不考虑少儿的特点，和成人压腿采少年儿童处于智力开发、身体发育的“黄金”阶段，在这个时期，培养其舞蹈基本能力，不仅能有效地开发儿童智力、促进健康体魄的形成，而且在培养儿童的审美能力、综合素质等方面还能起到重要作用。目前我国少年儿童人数占全国人口总数的三分之一，其中一部分经历过或正在接受舞蹈基本功训练，少年儿童舞蹈教育正处于稳步发展的态势。为了能够更好的提高训练效果，还需从以下几个方面进行分析研究。
采取舞蹈基本功训练的方式塑造儿童健康优美的体魄，符合生理及人体发育实际，有利于儿童的健康成长。塑造儿童健美的体魄，要从人体的上下肢两个方面进行培养。第一，人体上肢是舞蹈情感传递的重要部位，上肢的一招一式都将给观众留下深刻的印象，因此对上肢的训练不容忽视。要加强人体上肢四个部位的培养，即腰、肩、颈、胸等。舞蹈中所需要的基本能力和人体健美的基本要求，都需要在这四个部位的培养训练中形成。第二，人体的下肢是支撑舞蹈的力量之源。无论是走、跑、跳、都离不开臀、胯、腕、脚四个部位的配合及功能的发挥。这几个关键部位的能力如何，对上肢的舞姿造型有直接的影响。在少年儿童基本功训练中，指导教师反复强调的开度、软度、韧性及灵活性就足以说明了从胯到腰几个部位能力培养的重要性。假如一个儿童的两只脚尖是先天性内扣或O型腿，那么脚掌的力量就不可能准确的传到所需要的部位，这不仅仅是腿形存在的问题，而且对上肢的舞蹈动作产生负面影响。为了弥补儿童体形存在的先天性不足，重塑儿童健美的体魄，我们必须在训练中发挥儿童骨骼胶质丰富、可塑性强的优势，采取有针对性的措施，因材施教，认真的训练，重塑其“后天”的健美体形。
1.对脚腕内扣，利用其压腿的机会将脚尖向外掰、用力要均匀、由轻到重、力量的投入要以少儿的承受能力为标准，每次1-2分钟即可。
2.培养脚腕的灵活性，需要靠扶把擦地、单腿立半脚尖等针对性强的训练项目进行培养。
3.对O型腿的矫正需要付出极大的努力。首先在站位中强调其两腿向内挤靠、提臀、收胯长期坚持就能见效；其次，要求家长密切配合，坚持家庭治疗，即用布带将双膝盖处缠紧，每次坚持五分钟左右也能见效。
4.提高腿部能力，让少儿躺地踢腿及做“朝天蹬”的动作。避免少儿在扶把杆踢腿时，因支撑能力不足所引发出的不稳定因素。
5.采用扩胸、向后拉双臂的训练动作达到开肩的训练目的。另一种方法是两臂向上伸直将后背担在把杆上，利用双臂向后甩的惯性，训练双肩的开度。
6.用下后腰的动作矫正少儿驼背的病态，使他（她）们的肩关节得到解放，胸肌、背肌有效的放松，消除局部肌肉高度紧张和疲劳，沿着正确“轨道”发育成长。少儿舞蹈基本功教程
主要分以下几个步骤：
1、 地面部分的训练
1） 头的训练
2） 肩的训练
3） 勾绷脚训练
4） 地面抬腿训练
5） 地面压腿训练
6） 地面大踢腿训练
2、 中国古典舞把上部分
1） 把上基本站姿的要领
2） 一位擦地
3） 小踢腿
4） 蹲
5） 单腿蹲
6） 大踢腿
7） 小跳
8） 手位
二、 舞蹈基本功训练要体现少儿的特点
（一）训练方法的科学性
少儿形体的可塑性强，训练效果好，是基本功训练中的一大优势。抓住有利条件营造“童功”，充分利用“天赐良机”培养新一代是舞蹈教育工作者的职责。在训练中只有根据儿童生理发育特点，采取适当措施，才是用同样方法，少儿会因着力点太靠下而出现问题，造成“小腿肚”向后凸出的不良现象，腿的软度再好也没有发展前途。因此采取训练方法要密切联系少儿的特点进行，防止因缺乏科学性而影响对儿童的训练质量。
（二）训练内容的针对性
人体生理发育的因素决定了少儿的软度好、硬度差、支撑能力低下、稳定性不高等特点，这在舞蹈基本功训练中表现的尤其突出。指导教师要根据少儿的实际需要安排训练内容。我们认为，少儿训练应该从“地面”开始。如用“躺地鼓肚”、“后手翻”的训练动作，提高儿童腰部的软度和两臂的支撑力；采取坐在地上胸贴腿的动作训练腿部韧带的功能，是行之有效的训练方法，也可避免在把杆上压腿给少儿造成困难。用躺地“朝天蹬”的训练内容，增强其腿部的韧性和灵活性，用舞蹈组合训练少儿的表现力，用“乌龙绞柱”训练两腿交替旋转的协调性等，都是比较有效的训练项目。对少儿训练的内容多而丰富，指导教师要努力学习、认真研究，对儿童训练的方法和内容要有针对性及科学性。对刚刚进入训练的儿童尽可能的避免“把上”训练，因为把上的训练动作，需要学生具备较强的支撑和稳定能力，这正是少儿的弱点，如盲目训练，儿童会因身体力量的不足，缺乏支撑能力和稳定性而失去舞姿的规范。因此建议用两年的时间打基础，第三年再转向“把上”训练，对要有循序渐进的学习过程，由易到难才符合人才培养的规律。
三、发挥少儿模范表演的特长
能再现人类与大自然中存在的各种事物，特别是少儿舞蹈反映的主题，既具体又抽象，模拟和虚构的范围较广，少儿舞蹈可以把大山、河流、太阳、白云、蓝天、小猫等搬上舞台。小到蚂蚁、大到虎豹，都可以成为儿童模仿表演的对象。由指导教师将这些自然存在武巧妙的网织成一个家族。构思简单的故事情节，加上人性化的塑造，通过少儿的表演将各种动物的本性表现的淋漓尽致，能使孩子们初步了解各种动物的基本形态和习性，初步了解“人情世故”，对真善美、假恶丑，有一个正确的认识，明白其中简单的哲理，形成健康的心理，为树立正确的人生观奠基良好的基础。另外在舞蹈训练中，要让孩子们掌握模拟动物的基本规律和方法。如对蒙族舞的训练，用双揉臂加碎步的方法表现雄鹰在蓝天飞翔；用跑跳步和勒马的上身姿态，展示奔驰的骏马。这些有代表性的动作只要认真训练，孩子们就能牢固的掌握，甚至是终身受益。无论从哪一方面看，它既符合儿童表演的特点，又能起到对少儿的正面教育，还能提高少儿的想象力及表演能力，是体现少儿特点的特殊训练。
四、舞蹈训练育人的实效性
少儿舞蹈教学具有智育的重要功能
作为一门艺术，具有十分丰富的知识教育内容。少儿舞蹈教学的过程首先是进行舞蹈知识教育的过程，通过教学，少儿可以学习舞蹈方面的专门知识，这些专门知识是少儿知识教育体系中一个有机的组成部分。少儿从中可以学到自然、人文、文学等方面的知识。可以培养学生的理解能力、想象能力、欣赏能力。舞蹈教学可以提高少儿的文学欣赏能力，这是众所周知，不言而喻的。舞蹈教学还可以提高少儿的想象能力和理解能力，少儿在学习的过程中，要通过想象去不断加深对舞蹈音乐、舞蹈语汇、舞蹈舞蹈作品的理解，这对培养少儿的想象能力、理解能力大有好处。而少儿的想象能力、理解能力是智育教育的重要内容。可以培养少儿的表现能力。少儿的表现能力是多方面的，用舞蹈语汇去表现思想情感和情绪，也是一种表现能力，如我放一段旋律优美，节奏性强的蒙古族音乐，音乐听完后，我问学生骑马动作可以怎样表演呢？于是学生们就做出不同的骑马动作和造型来，他们有的双手做拉缰绳状、单脚踮地、有的两个学生配合着做、有单独造型组合、各形式各样，千姿百态。这种创编活动既符合音乐意境又很有创意，充分提高了小学生的想象和创造力，从而促进小学生智力的发展和创新能力的培养。少儿舞蹈教学的实践表明，少儿舞蹈教学促进了少儿的智育教育。我从事少儿舞蹈教学已有二年、已有部分学生再各种场合比赛中取得了较有益的成绩，当然这些学生在学校一般都是文化课学习的优秀学生。舞蹈教学提高了学生的综合素质，这种综合素质作用少儿的智育教育，可以提高少儿的智育水平。
少儿舞蹈教育对少儿进行启蒙教育，就变的十分重要而且十分必要，可以通过广泛的舞蹈教学，培养和不断提高少儿的审美意识和审美能力。
从理论与实践的结合上揭示少儿舞蹈教学的素质教育功能，其目的就是要深刻认识少儿舞蹈教学在实施素质教育中的重要地位和作用。大力发展少儿舞蹈教育事业，推动素质教育的全面实施。近几年来中小学正在实施素质教育，素质教育的实施对少儿舞蹈教学提出了新的要求，要求少儿舞蹈教学通过艺术教育的形式，充分发挥德育教育、智育教育、美育教育、体育教育的功能，积极主动地为推动素质教育服务。素质教育的全面实施又为少儿开辟了广泛的发展道路，需要是发展之母，少儿舞蹈教学纳入素质教育的轨道，通过开展素质教育促进少儿舞蹈教学事业的大发展。