先谈谈蒙古族舞蹈的特点：
节奏明快，舞步轻捷，在一挥手、一扬鞭、一跳跃之间洋溢着蒙古人的纯朴、热情、勇敢、粗犷和剽悍这就是蒙古族舞蹈最鲜明的特点了。
女性舞蹈：优美、舒展、欢快、亮丽，给人以温柔不失健美，端庄不失俏丽的美感。男性舞蹈：雄浑、刚健、粗犷、豪放， 充满阳刚之气。男女群舞：通过强烈的对比把两者不同的气质之美衬托得更加鲜明。比如女性舞蹈孟根烛拉、蓝天的诗、草原姑娘、彩虹等都把蒙古族女性的优美、舒展、欢快、亮丽的气质之美表现得淋漓尽致；而鹰、鼓舞、摔跤手、牧民浪漫曲等更是把蒙古族男性的雄浑、刚健、粗犷、豪放表现得格外充分。男女群舞鄂尔多斯舞、敖特尔风情、蒙古人等都通过丰富的舞蹈语汇和表情，把蒙古族男女的不同气质之美，表现得格外鲜明。
如何跳好蒙古舞
肢体训练
在蒙族舞蹈中，肢体训练，可以视作万里长征的第一步，它的目的就是要使舞者具备蒙族舞的基本素质。在蒙古舞蹈的风格视觉模式中，体现在动态上的最鲜明、最有表现力的特征部位是肩、臂和腕。因此蒙族舞的肢体训练着重要求舞者在肩、臂、腕上下功夫。蒙族舞中有柔肩、耸肩、弹肩、甩肩、抖肩六种“肩功”，练就一番炉火炖青的肩功同样不应寻求什么捷径，而应一步一个脚印的从单一的硬肩训练起。
气质培养
蒙族人民的精神特征是由草原生活的点点滴滴积淀而成的，主要表现为勇敢、热情、爽直的性格，反映在舞蹈中，应该要折射出“天之骄子”的豪迈气质。作为一个学员应该从学习、关注直至体味草原文化开始做起。只有当蒙古族的草原文化意识在舞者的思维的内部扎根，舞者才有可能在舞蹈中表现出“那一个”蒙族气质来。
节奏处理
节奏表现在所有的艺术中，尤其是在表演艺术更为显著。在舞蹈中，节奏是舞蹈力度、感情的基础。因此处理好蒙族舞蹈的节奏，是为了凸出蒙族的精神气质。并且，它可以视作是舞技意义上的再升华。作为一名舞蹈演员，在掌握了蒙舞的基本动态并对蒙族气质有一定的认识后，下面的任务就是学会恰到好处的处理节奏，力求把蒙族舞的气质发挥得淋漓尽致，使表演尽善尽美。
谈蒙古族舞蹈的舞蹈教学教程。蒙古族舞蹈展示了草原儿女旺盛的生命力和不屈的奋斗精神，练习蒙古族舞蹈，会让你心胸更加的宽阔和豁达。