学习街舞练习技巧知识


       街舞令你热情澎湃 ,是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化,特色是爆发力强,在舞动时,肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张。最吸引人之处,是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。

  街舞小知识

  1.街舞训练是小肌肉群的运动,它很好地弥补了其它健身项目的局限,使锻炼更全面,同时由于它的动作多出现在音乐的弱拍上,使动作的韵律更富于变化,强度更易于减肥健身,提高协调能力。

  2.街舞在动作选择方面与西方流行街头的舞蹈有所不同,西方街舞形式随意,有些动作要求技巧性很强,如练习不当,对于身体某些部位可能会造成损害,为了达到科学、安全健身的目的,现在国内的街舞课程不选择高难度技巧动作,突出健身性,娱乐性、欣赏性,便于大众接受。

  3.街舞的动作变化极其为丰富,专业街舞教练在练习者掌握动作要领之后,在动作表现方面会给练习者以更大的发挥空间,让他们听着动感强烈的音乐,按着自己的理解和个性去表现动作,这种独特的练习方式,更能激发练习者的热情,使他们充分展示
自我,在忙碌之余,使疲惫的身心得以充分的放松。

  学习街舞小窍门

  1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。

  2.在练习广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直",而街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。

 在跟教练学习时,一般有一定的程序,我教您几招:

  a.耳听音乐,熟悉节奏;

  b.眼盯住教练的脚,学会步伐;

  c.下肢动作熟悉后,可以学习躯干和上肢等部位动作

  下面是舞蹈戏剧上面的大跟头

  1,侧手翻,这个大家都该知道,小孩都会翻.

  2,侧空翻(戏剧,舞蹈上面叫蛮子)就是不用手的侧空翻

  3,鲤鱼打听,躺在地上很快弹起来.

  4,旋子,就是和燕子一样在空中飞起,身体是直的在空中.

  5,旋子三百六,是身体在空中直的转体一圈,练习这个必须要有旋子的功底.

  6,飞脚,就是武术上面的

  7,单腿飞脚落地是一个脚的,这个表演时很好看,泰拳和武术舞蹈都有

  8,毽子,就是侧手翻,只是双脚一块落地,这个技巧很重要,很多的都是用它来接 大的跟头,体操和舞蹈还有戏剧武术杂技都离不开它.

  9,大跟头,后空翻(舞蹈上面叫 <出场>)也就是抱腿后空翻,吧腿抱在胸前向后翻过去.

  10,后手翻,舞蹈叫小翻,向后甩过去,双手着地.

  11,直体后空翻,舞蹈上叫(舌腰>,向后翻时身体是直直的,这个是舞蹈上面最好看的技巧

  12,抱腿侧空翻,舞蹈上面叫镊子,和侧空翻是一样的,只是腿要侧抱着,这个在戏剧上用的比较多,不过翻的很高.

  13,大蛮子,又叫侧空翻,前提是必须会毽子接,这个技巧翻好了,可以过一个人,很好看,也很高.

  14,毽子小翻加出场,又叫毽子后手翻 加 后空翻,这个难度技术很高,我是很小的时候练习的,那个时候不害怕,现在大了让我翻的话,说不顶不敢了

  15,毽子小翻加直体后空翻落地加前空翻,后面的叫回龙,就是一落地马上弹起翻前空翻. <

  16,毽子!省略,能加很多的技巧

  17,助跑前空翻,这个我觉得有不少的朋友都可以翻,这个还是比较好翻的,力量一定要大,靠自己的爆发力.