简而言之,灵活的是东方舞蹈基本技巧,如果你坚持练习东方舞蹈,可身体的灵活性逐渐增强,但想舞蹈东方舞蹈,除了实践基本动作,所以最好不要忘了做一些灵活性训练!
实践的东方舞蹈时,曾经有一个西安肚皮舞学生问我:老师,需要练习身体的灵活性,是需要拉韧带吗?
这是非常重要的,这是给你成为一个好的舞者,毫不犹豫地告诉她绝对练习。
所以不要忽视身体柔韧性练习,如果你开始学习吗?
然后,这个角色的灵活性在东方舞蹈在哪里呢?让我看一看或一个舞蹈的角度问题!
需要不同的身体部位的灵活性是在的地方,要想成为一个好的舞蹈。这可以成为一个伟大的行动。东方舞蹈东方舞蹈是一个重要的类型的舞蹈,印度舞蹈,都有自己的独特的实践和科学的训练方法。因此,通过他们身体的舞者舞蹈体现在美,像观众享受美妙的视觉盛宴,这将是舞者综合性能、作用程度等领域的能力的舞蹈。
我要练习这个东方舞蹈出现在不同部位的灵活的实践全面描述:
肩关节的灵活性:一。
例如,在肩点的肩膀,肩膀西米,东方舞蹈可以经常看到许多美丽的聪明的肩膀运动。有许多手臂的动作,比如大波浪,蛇武器、手臂等也需要承担积极参与,使所有的肩膀的运动,第一步是肩部柔韧性练习。
肘关节灵活性:二。
但是你决定是否优美的手臂的动作是一个重要的因素,哦,不要忽视你的肘关节。尤其是部落肚皮舞,一个幽灵般的手臂运动绝对需要的智能灵活的肘部。此外,如果手肘不灵活,舞臂会显得很硬,所以,装饰效果。
手指、手腕的灵活性:三。
可以极大地增强表现力的舞蹈,生动的手部运动。至于指尖柔软,可以反映出微妙的女性有教养、灵活转动手腕,每一个关节作为流波动的节奏,用手性能的智能水、火燃烧的,落叶优雅
……所有这一切都需要经常做一些手指、手腕柔韧性练习。
脊髓的灵活性:四。
三个每个之前和之后,左,右灵活性,包括颈椎、胸腰椎脊柱,。做肚皮舞躯干运动的基础。通常没有好的颈部伸展训练,它就不可能好头发摆动技术;通常不拉伸胸部在开放,不喜欢突然变成漂亮的水平圆胸;通常不练习腰椎灵活性,
腰、背部肌肉的灵活性:五。
除了脊柱、骨盆的参与、腰运动的重要组成部分,肚皮舞。提及肌肉的作用,同样的水平,同样的8轮的臀部的臀部
词,同样的体波,会发现一些人确实很大,很清楚,一些较小的、非常模糊,这很大程度上是依赖于腰部肌肉足以伸展。腰、背多个肌肉群,需要有针对性的拉伸训练。
髋关节的灵活性:六。
使清洁的、清晰的、连贯的胯部动作(如上部和下部的胯部西米,提到臀部、臀部、坐)首先需要打开开放程度的髋关节。此外,复杂髋部动作几乎可以是肚皮舞马克。舞蹈通常需要使用大强度的运动,因此,对Kaikua之前和之后的锻炼是必要的
腿的灵活性:七
尽管你不需要被分割,任何舞蹈是一个重要的部分地方。东方舞蹈。但如果腿太硬,也会导致一些运动不,比如下扭曲的胯部需要大圆,腿后韧带复合体。此外,腿部和臀部、膝盖、脚踝关节有着千丝万缕的联系,腿部肌肉的实践,韧带的灵活性,还可以大大增加了在这些领域的活动范围。