学习迈克尔·杰克逊舞蹈的五大基本功训练要点


迈克尔·杰克逊因其在舞蹈与音乐上的高深造诣博得了众多的追随者,他那挑战传统的独特的舞蹈风格更是盛极一时,大家都很喜欢,也有意无意的模仿着他的舞蹈,希望有一点也可以像他一样舞出注入灵魂的舞蹈,然而我经过对迈克尔·杰克逊舞蹈的深入研究发现,学习他的舞蹈,最重要的往往不是舞蹈技巧,而是要就他的舞蹈风格多注意舞蹈基本功训练。

  1.学习迈克尔·杰克逊的舞蹈,应该首先掌握他的最基础步法,这是一种类似于rap步法的脚步——分别以不同脚的脚跟或脚尖交替移步。此步伐要多进行训练,以它可以引申多种步法(像侧滑),方法:向左、向右、来回移动;膝盖打直、或膝盖大幅度弯曲移动。

  2.振肩和扭胯,这两个动作大家应该都会只是普遍力度和幅度不够,我们要不断在这方面加强训练。注意扭胯要和其他动作有机的结合在一起,要有一体感。方法:找一个有固定鼓点的音乐(jam、dangerous……),跟着鼓点夸张50%的做动作,反复1-2首歌每次。

  3.甩腿,以其为代表的舞蹈是billie jean,当然如果我们有留意的话mj在走路时可以说无时无刻不运用着他的这一绝技(慢走和滑步除外)。所以练好这个步伐是能否把michael的舞蹈灵魂注入自己的舞蹈之中的关键所在。其技巧就在于小腿的放松,是以大腿带动小腿甩动的,大家可以参照black or white中mj和土著跳的那段舞,大腿甩动要快、有力,小腿每次都仿佛都是撞击到膝盖上的,仿佛是弹腿一般,注意billie jean中的分腿动作,切记放松。方法:试着放松小腿,以大腿的力量用力甩动,向前50-100次,向旁边50-100次。

  4.各个动作的加速度,说的通俗一点,就是让每个迅捷动作的过程尽量缩短,同时注意定格动作的标准性。我的一点经验是宁可到位后停一秒,也不要过程中误半秒,若不然会显得动作软、拖沓。还要注意对体力的训练,一般动作软在累时会不自然的表现出来。踢腿和转身都要注意此项训练。方法:就是对几个特有的招牌动作加以不断的练习,从节奏到位置,让其成为你自己的动作,即随意便能做出来。

  5.旋转,旋转这个技巧有些类似于拉韧带,你必须要常练,不能停止。首先要掌握旋转的正确方法,也许朋友们还有其他的旋转方法,本人的方法仅供参考。然后就是基本功的练习,可以说这个舞姿是最考验基本功的了,旋转的圈数取决于大腿力量,左脚前脚掌耐力,身体在旋转中的平衡性和协调性,还有就是技巧性。方法:大腿力量(标准蹲马步3-4分钟),左脚前脚掌耐力(右脚悬空靠在左脚内侧,左脚脚后跟离地脚趾向上勾,让鞋底面与地面的接触面积尽量小。保持一首歌的时间,平衡性和协调性就要靠多转来体会了,技巧方面小齐建议大家先不加助动圈,先练直接转,然后在改进。