----课外作业运动处方提高初二年级耐力素质的实验报告
摘要：
本文根据当前我校初二年级学生体质存在的问题及现状。并结合学校的实际情况，对学生实施课外作业运动处方的实验。通过实验探索课外作业运动处方对提高学生耐力素质水平的有效方法，培养学生良好锻炼习惯及优良品质。为今后进行增强学生体质的研究提供参考。
关键词：课外作业 运动处方 耐力素质
1． 问题的提出
我国实行使受教育者在德育、智育、体育等各方面全面发展的教育方针，并正在由 “应试教育”向“素质教育”转轨。但有关资料表明：城市的中小学声中存在着参加露天集体活动是晕倒的多、季节转换时着凉感冒的多、运动强度稍大是扭伤骨折的多等现象。同时，根据最近国家体育总局的一项调查表明：中国青少年平均身高低于日本，1995年进行的第4次全国学生体质调查也表明，我国青少年的耐力、柔韧性素质和肺活量在长达十几年的时间里，一直呈下降趋势。以上这些材料说明，虽然近几年由于体育教育教学的改革，素质教育的进一步推进，我国体育教学得到了较大提高，学生体质也得到了较全面的提高，但还是存在着由于学生锻炼时间少，又受到“应试教育”及片面追求升学率思想的影响、学生家长健康意识淡薄和学生忽视自身锻炼等原因，造成一些学生体质下降，意志薄弱，较为突出的表现在耐力素质的下降上。
本实验在前人研究的基础上，根据本校具体情况及初中生的生理心理特点，对初中二年级学生有针对性的实施“课外作业运动处方”提高学生的耐力素质，培养学生的良好的意志品质及自觉锻炼的习惯。
2． 实验对象、时间、方法。
2．1实验对象：
育华中学初二年级1000米、800米成绩在《国家体育锻炼标准》达标线以下的共73人（男34人、女39人）。
2．2实验时间：2000年4月——5月底
2．3实验方法：文献法、实验法，统计法。
2．3．1文献法：查阅与本文有关的文献资料，为本文提供理论依据。
2．3．2实验法：对所选对象实验前进行1000米（男）、800米（女）的测试，而后对其实施“课外作业运动处方”，实验后再对学生进行1000米、800米的测试，把实验前后的成绩进行比较。
2．3．3统计法：对实验对象实验前后所测得的结果进行整理、分类、统计处理，进行t值检验，看差异性。
3． 实验过程
3．1 2000年3月对学生进行男子1000米、女子800米的测试，选出73人（男34人、女39人）作为实验对象。
3．2 2000年3月制定实验计划、课外作业运动处方（见表1）和致家长的一封公开信。
3．3 2000年4月——5月底为实验阶段。
3．4 2000年6月进行实验后的测试。
3．5 2000年7月——8月总结、撰写实验报告。
3．6 实验条件的控制
3．6．1实验对象与其它同学一样，在正常状态下进行教学、活动、锻炼，不增加其它优惠条件。测试的人员、场地、器材等在实验前后保持不变。
3．6．2对实验对象的家长发一封公开信，征求家长意见和建议，获得家长的支持和帮助，督促孩子按“处方”进行自我锻炼。
3．6．3 对实验对象实施“课外作业运动处方”，处方每周为一个单元，每周五发下一周的处方，周一收前一周处方，然后根据学生处方的反馈情况，对个别学生的处方进行调整及对学生进行思想教育。（见表1）
4． 实验结果与调查结果
4.1致家长的一封公开信的调查结果
发出73份 收回57份 收回率78.08%
(1)其中家长表示绝对支持的并提出宝贵建议的29份，占收回信的50.9%。
(2)家长只表示支持的19份，占收回信的33.3%。
(3)家长没表态的9份，占收回信的15.8%。
(4)家长不支持的0份。
课 外 作 业 运 动 处 方
姓名： 班级： 性别： 表1
星期 练习内容 练习次数与时间 练习要求 完成情况 缺练原因 身体反应
一 走跑交替 2400米-2800米 每400米在2`30``内完成
二 重复跑 400米×5-6组 每组男1`50``以内女2`10``以内完成
三 定距跑 3000米 25`以内完成
四 变速跑 200米快+200米慢×4-5组 组间歇5`-6`
五 定时跑 12`跑 完成1600米-2400米
六 越野跑跳绳 慢跑25`跳绳200次/组×4-5 慢跑场地自选跳绳组间歇3`
注意事项：1.练习前充分作好准备活动。
2.注意安全。
3.如实填写记录。
4． 2实验前后实验对象1000米、800米成绩自身的比较
男生1000米成绩由实验前309.73秒提高到286.41秒，提高了23.32秒，t值检验p<0.01两均值差异性具有高度显著性。（见表2）
女生800米成绩由实验前277.94秒提高到259.35秒，提高了18.59秒，t值检验p<0.01两均值差异性具有高度显著性。（见表3）
男子1000米实验前后成绩自身的比较 表2
男生 实验前 实验后 比较结果 t值检验 差异性
1000m跑单位：秒 N 34 34 t=6.09t>0.01p<0.01 具有高度显著性
309．73 286．41 23．32
S 25．65 19．20
女子800米实验前后成绩自身的比较 表3
女生 实验前 实验后 比较结果 t值检验 差异性
800m跑单位：秒 N 39 39 t=7.02t>0.01p<0.01 具有高度显著性
277.94 259.35 18.59
S 17.74 16.31
4．3实验对象实验前后（男）1000米、（女）800米成绩与〈〈国家体育锻炼标准〉〉的比较。
如以下图表表明，实验前实验对象均为未达标，实验后男生有18人达标，占实验前的52.9%、1人及格占实验前的0.02%。女生有20人达标占实验前的51.3%,1人及格占实验前的0.02%。说明运动处方对提高耐力素质差生的耐力素质水平是有效的。
5.分析与讨论
总的来讲，本实验方案、条件的控制、实验过程按要求进行，并达到了预想的效果，实验对象的耐力素质水平得到了明显的提高。
5．1本《课外作业运动处方》以每周六次为一个单元，制成练习卡片发给学生，让学生按要求进行练习，学生认真填写每次练习情况，并且每周换一次，使处方的实施情况及时反馈，保证了处方的顺利实施，培养了学生自我锻炼、自我控制等方面的能力。
《课外作业运动处方》在体育教学工作中，对体育课的教学有促进和辅助作用，弥补了素质差的学生在课上练习的运动量不够、针对性不强的缺点，能够根据学生的实际情况“因材施教”，充分调动了学生的主动性和积极性。
5. 2本《课外作业运动处方》在实施过程中发出了致家长的一封公开信，其调查结果如下：收回率为78.08% ，收回的信中能够正确对待次实验，并提出宝贵建议和意见的占50.9%，只表示支持的占33.3%，没有表态的占15.8%。
以上结果表明，绝大多数家长能够支持本次实验，能够认识到体育锻炼对孩子的作用，而且能够督促孩子进行自我锻炼。但还有一部分对此没有表态、没有交公开信，说明对此认识程度不够。那么，初中生的自制、自律等方面的能力较差，教师和家长对学生的监督和督促对本处方的实施是必不可少的。
5．3从学生实验前后1000米、800米的测试结果来分析
通过实验，男生实验前后1000米成绩进行比较，实验后比实验前1000米的成绩提高了23.32秒，t值检验t=6.09 t>0.01 p<0.01差异性具有高度显著性。1000米跑实验前后的成绩与《国家体育锻炼标准》比较，实验前达标人数为0人实验后为18人，其中最高分为60分。
女生实验前后800米成绩进行比较，实验后比实验前800米的成绩提高了18.59秒，t值检验t=7.02 t>0.01 p<0.01差异性具有高度显著性。800米跑实验前后的成绩与《国家体育锻炼标准》比较，实验前达标人数为0人实验后为20人，其中最高分为70分。
综上所述，我校男子1000米、女子800米跑能力较差的学生，实验后有非常明显的提高。
6．结论
6．1《课外作业运动处方》能使男子1000米女子800米跑能力较差的学生在较短时间内有明显提高。
6．2《课外作业运动处方》的实施能够促进课外锻炼，能够提高学生自觉性、自率性，培养学生自我锻炼的意识与优良意志品质。
7．建议
7．1实施处方过程中应根据学生的反馈情况及时调整，随时间延长应逐渐提高处方要求。
7．2应提高家长、班主任及其它科任教师对体育锻炼的认识程度及健康意识，并共同监督和督促学生进行自我锻炼。
7．3如能教会学生一些简单的对运动量和强度的自我监督和控制的方法来指导自己的锻炼，将能够取得更好的效果。
7．4本实验如能很好的与青少年素质发展的灵敏期相结合，将取得“事半功倍”的效果。
8．参考文献
8．1关树林，《运动处方在中小学体育工作中的应用》研究实验报告。
8．2《国家体育锻炼标准》
8．3宋行军，《健康第一从锻炼开始》，天津教育报第426期2000.4.26
8．4九年义务教育三年制初级中学《体育》初二年级，天津教育出版社。