慢华尔兹也称慢三步舞。我们根据自己多年来的舞蹈实践，给学生教了以下三种单一的舞步练习，深受学生的喜爱。
一、 平步：
预备姿势：正步站立，双手叉腰（左脚为例）。
1、左脚向前迈一步，重心移至左脚。
2、右脚前脚掌向前一步，重心移至右脚。
3、左脚前脚掌向前迈一步，重心移至左脚。
4、5、6动作同前，左右脚相反。
行走练习的方向：可向前、向后、斜前、斜后等多种方位反复交替练习。
二、 追步：
预备姿势：正步站立，双手叉腰（左脚为例）。
1、左脚向前迈一步，重心移至左脚。
2、右脚前脚掌向前迈一步，紧接着左脚向右脚靠拢。
3、右脚前脚掌向前迈一步，重心前移。
三、 旋转步：
预备姿势：正步站立，双手叉腰，90度旋转步（以左旋转为例）。
1、左脚向左斜前方45度迈一步，同时身体也左转45度，重心移至左脚上。
2、右脚向左斜前方迈一步，同时身体也左转45度，重心移至右脚上。
3、左脚向右脚靠拢。
注意点：
1、第一拍步幅稍大些，第二、三拍是足尖步，步幅略小些。整个动作平稳、流畅，上体和髋部要相对稳定，不要扭动。
2、跳慢华尔兹时，要沿舞池逆时方向行进，以防互相碰撞。
3、学生在学习慢华尔兹时，要跟上音乐节奏踏上节拍；要有优美的姿态，做到“肩平、背直、腰挺、膝松弛、气上提并舒缓”。