桑巴最基础的两要素:弹动与走动


1)桑巴的基础是律动,一定要狂练。
跳桑巴不带明显bounce弹动/律动就没桑巴味。bounce就是重心的上扬(高)与下蹲(低)与骨盆(或臀部)的前推后翘的结合。律动有3种基本练习形态:并脚律动练习、开脚律动练习和古巴交叉律动练习。
 



上图是邵克强并脚律动练习图组,有三大要领:身体横隔膜以上的身体保持不动;小腹折叠;骨盆前推。至于下蹲与膝盖弯曲什么的,那不是要点,做到了三大要领自然会出这些。
 



上图,我以红竖线表示上身之如如不动;黄红表示小腹之折叠;以夹角说明骨盆前置。

上身不动很难做好,一般人一动下身,上身易跟动,唯多练。
如果黄线分身体为前后,前变短,后变长。人的腰椎本有S形弯曲,这时,腰后的弯曲消失,腰后拉长。
最后一点是要放大了说。
 



小横线表示骨盆的水平度,律动时这个水平度在变,这就是折叠小腹并把屁股前推造成的,这种做不好没有桑巴感觉可言。
题外话:关于并脚律动两腿之间能不能有缝的问题,许多人说不能有,我一直不以为然。邵克强说,是应该有点外八的,有点缝的。
 



自然做,我也有缝;刻意夹紧,我觉得不舒服,不自然。
分开脚的律动练习图组:
 



whisk步就特别用到以上律动。
比开脚律动用得更多的是古巴交叉下的律动,volta, bota fogo, whisk, side walk等无一不用到它,所以平时也应多加在交叉下练律动。
 



2 )桑巴前走步是N多动作的基础。

从前走步基本形态开始讲,如图:
 



这时,骨盆后置,开胯的。这些浅显的我先不理,直奔重点:小腹。放大来看如图:
 



小腹是展开的,如黄色线表示。做动作时,我们就是从收缩这个黄线开始的。
 




后腿的运动,由收小腹带动的。



 


线条上说明,从右图到左图,小腹开始收缩/折叠了。右图是展开着的,左图开始收缩。
 




到这时,收缩/折叠到了极点。这个瞬间相当于律动练习中的下沉到底点的那一刻。

 



动力腿超过主力腿之前,主力腿一直保持弯曲;超过之后,主力腿开始与动力腿一道同时伸直。


不只是伸直,还要把主力腿脚跟抬起。这一瞬间,相当于律动练习中的最高点。

在邵克强的资料中,这时胯要打开的,并且应该打到了极限,剩下的仅仅是曲腿下沉上重心。

在雨轩刘子斌师兄的代课中,他要求这时要关闭的,曲腿正常上重心时才打开。刘继钢没有讲这方面的细节。
我个人偏好邵的说法。
刘子斌还说这时要提胯收腹的/骨盆前置的,我则认为不是。这一刻是最高位,根据律动原理,最低位时提胯收腹/骨盆前置,最高位时臂部往后的,根本不可能低位时收,高们时也收。
所以,我的理解是:这一刻,胯打开了,骨盆后置,保持这个姿态,接下来是主力腿前滑少许,跟脚跟,曲膝盖,上重心,都是在保持该姿态下完成的。事实上,Slavik的碟也是如此。

讲到这里再插一点题外话:做伦巴动作时,and拍就已经把胯打开到位了,接下来的正拍(比如two, three, four等数字拍叫正拍)只是上重心。邵克强和刘继钢都是这么教。我也遇到过有的老师,他要求我正拍上重心时,一边上重心,一边把胯打开到极点,也就是说,他们要求上重心与打开胯是同时进行的。我还倾向于and拍时就完成胯,正拍只是上重心。
返回继续讲桑巴。接下来是动力脚稍前推,落脚跟前并弯膝盖上重心,这简单,没什么说的,关键只要保持上身框架不变,后胯保持顶着(即后胯高前胯低)就行了。
 



表面看,以上只是讲sambawalk,实际上,多数动作都用到它,如桑巴旁步、前后基本步、原地基本步、bota fogo等等。所以,练这个也与律动一般重要。

总结起来说,弹动贯穿桑巴始终,必练不可。我例举出3种形态下的弹动,基本涵盖了多数动作的下蹲和上扬。然后另一个最常用的形态是两腿一前一走时的收腹收腿与展腹出腿,特别多动作用到。我相信练好以上两点,舞蹈可以有桑巴味了。 中音艺术学校声乐教学视频