摩登舞中，两人拥抱的姿势（hold）之重要性，在决定了这对舞者是否成功。如果你无法以恰当的方式抱持对方，你们就不能以正确的姿势共舞。
当一对参赛舞着走入赛场，马上就开始被评分了。男士抱持舞伴的姿势是主要关键。男士的抱姿必须看起来稳固，并有意识的把他的女伴引导带领到观众之眼前，任何一对赛着漫不经心、松弛的抱姿都将给予评审负面的印象。
关键的时刻是当一开始时，男士举起他的左手以握持走向他的女士之右手，男士的左手与女士的连结非常重要，这个重要的连结将引导女伴随他产生恰当的抱姿。它是一种动力的连结，而且不是静态、永远固定不变的连结。
女士被男士轻柔的引导后，她必须平稳的站在男士的前方。接下来第二个重要的连结是男士把他的右手置于女士背部，如果也做得好就几乎胜算在握。这时不要做出很高（big toP）的连结。确定你们两个都是在平衡状态，男士的右手与左手都与女士做好连结，好了，你们准备好要起舞进入比赛。
所谓的big-top是当你开始起舞产生的，你们主要的连结可移向四个方向而产生动力，你们可向前、后、左、右移动，并且能平行同向移动，你们的连结是灵活的！
下列几点特别提出来供大家参考：
如果一对赛者的抱姿僵硬，并以人工式动作做出如机械化的舞姿，活像一对会跳舞的怪物般，将在第一回就被刷下。记住〝舞蹈应该像走路一样自然〞
无论是左转、右转、内侧转、外侧转，以Natural Turn来说．男士必须越过（swing pass）女士，而女士必须让路给男士。反之亦然．做右转时男士在内圈，女士必须越过男士。
千万别用你的腹部推动你的舞伴"它会令女士失去平衡，接着男士也将被影响。然后你们的舞就变形了！请用你们的连结来引导女士，别用腹部。
在进入PP位置，这时男士一定要延伸他的身体右侧，而女士一定要延伸她的身体左侧．女士要特别注意不可勉强达到男士前方。当男士向前舞进时．女士一定要在男士稍后方紧跟随。
为达成正确优雅的舞姿，女士必须不只是主动跟随，还要灵敏握住她的舞伴，她必须把重心做在自己脚上．她必须感受到地板，她必须保持平衡，然后她将轻如一根羽毛。