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夹包比远
动作价值:发展立定跳远的收腹举腿和小腿前伸力量。
动作方法:两脚夹包(可用沙包或小实心球)站于线后,然后用收腹向前摆腿的力量用力将包夹掷出去。两人或几人进行比赛,根据夹掷的远近排定名次。
注意事项:夹包预备时,脚距离线适当留有空,约30至50厘米,将包掷出后,两脚应落在线后。
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