一、游戏准备：篮球场一块，在中线与两端中间各划一条平行线，将场地一分为四
二、游戏方法：把游戏者自由地分散在场地上。教师鸣笛：“要求游戏者在规定的场地上自由地跑”，在跑动时，谁也不能碰着谁。活动1—2分钟后暂停，检查有否碰着的。然后教师又鸣笛：“要求游戏者在半个篮球场地上跑”， 同样谁也不能碰着谁，再活动1—2分钟后暂停，检查有否碰着的。然后教师又鸣笛；“要求游戏者只能在 1／4的篮球场地上跑”，1-2分钟后暂停，检查谁碰着了。最后教师再次鸣笛：“要求游戏者只能在罚球区内跑”，最后，看谁能在规定的场地上跑，又不碰着别人者为最灵活的人。
三、游戏规则：1、必须在规定的场地上跑。
2、跑时不准踩线。
四、教法建议：1、对年龄小的学生，可加简单音乐。
2、要根据年龄大小规定场地，人数不可拥挤。
3、此游戏适合小学中年级以上采用。