表1
| 实验内容 | 肥胖儿 | ||||||||||
| 实施形式 | 课外体育活动课上进行练习 | ||||||||||
| 学生年龄 | 8-12岁 | 人数 | 20 | 性别 | 男、女 | ||||||
| 处方内容（强度、密度等运动量指标） | 1．第八套广播体操轻音乐节奏练习 110次/分 5’ | ||||||||||
| 2．俯卧撑 120次/分 5’ | |||||||||||
| 3．立卧撑 140次/分 10’ | |||||||||||
| 4．运球投篮 140次/分 15’ | |||||||||||
| 5．赶猪跑 140次/分 20’ | |||||||||||
| 练习频度 | 每周三次 | 分组形式 | 按体质分组 | ||||||||
| 心率控制 | 140次/分 | 心率检测人 | 邓悦 | ||||||||
| 实验地区 | 湖南省长沙市雨花区 | ||||||||||
| 实验学校 | 雅塘村小学 | ||||||||||
| 实验教师 | 邓悦 | 实施时期 | |||||||||
表2
| 实验内容 | 肥胖儿 | ||||||||||
| 实施形式 | 家庭、休息日 | ||||||||||
| 学生年龄 | 8-11岁 | 人数 | 20 | 性别 | 男、女 | ||||||
| 处方内容（强度、密度等运动量指标） | 1．准备活动 110次/分 5’ | ||||||||||
| 2．小学生广播体操 110次/分 4’ | |||||||||||
| 3．正侧压腿 100次/分 5’ | |||||||||||
| 4．仰卧起坐 130次/分 5’ | |||||||||||
| 5．绕宿舍附近慢跑 150次/分 10’ | |||||||||||
| 6．较高水温浸泡 10’ | |||||||||||
| 练习频度 | 分组形式 | ||||||||||
| 心率控制 | 150次/分 | 心率检测人 | 各位家长 | ||||||||
| 实验地区 | 湖南省长沙市雨花区 | ||||||||||
| 实验学校 | 雅塘村小学 | ||||||||||
| 实验教师 | 邓悦 | 实施时期 | |||||||||
表3
| 实验内容 | 肥胖儿 | ||||||||||
| 实施形式 | 家庭、休息日 | ||||||||||
| 学生年龄 | 9-12岁 | 人数 | 20 | 性别 | 男、女 | ||||||
| 处方内容（强度、密度等运动量指标） | 一、饮食处方 | ||||||||||
| 二、运动处方 | |||||||||||
| 1．小学生广播体操 110次/分 4’ | |||||||||||
| 2．花样跳绳 150次/分 5’ | |||||||||||
| 3．中速跑 160次/分 5’ | |||||||||||
| 4．温水浸泡 10’ | |||||||||||
| 5．选练项目：篮球、足球、羽毛球、骑自行车、投掷沙、游戏、踢毽子、其他。 | |||||||||||
| 练习频度 | 分组形式 | ||||||||||
| 心率控制 | 160次/分 | 心率检测人 | 各位家长 | ||||||||
| 实验地区 | 湖南省长沙市雨花区 | ||||||||||
| 实验学校 | 雅塘村小学 | ||||||||||
| 实验教师 | 邓悦 | 实施时期 | |||||||||
表4
| 实验内容 | 肥胖儿 | ||||||||||
| 实施形式 | 课外体育活动课上进行练习 | ||||||||||
| 学生年龄 | 8-12岁 | 人数 | 20 | 性别 | 男、女 | ||||||
| 处方内容（强度、密度等运动量指标） | 1．第八套广播体操轻音乐节奏练习 110次/分 5’ | ||||||||||
| 2．正踢腿、侧踢腿、体回环 120次/分 15’ | |||||||||||
| 体前屈手碰地 | |||||||||||
| 3．踩石过河 140次/分 10’ | |||||||||||
| 4．滚音乐铁环 140次/分 15’ | |||||||||||
| 练习频度 | 每周三次 | 分组形式 | 按体质分组 | ||||||||
| 心率控制 | 150次/分 | 心率检测人 | 邓悦 | ||||||||
| 实验地区 | 湖南省长沙市雨花区 | ||||||||||
| 实验学校 | 雅塘村小学 | ||||||||||
| 实验教师 | 邓悦 | 实施时期 | 秋季 | ||||||||