坐着拉琴主要是身体上部的运动，右手持弓在使琴弓作左右运动时，要靠大臂和小臂将力传导给右手。乍看起来这和腰部的活动没有什么关系，很多人在拉二胡时，都是上身笔直，任凭大臂的轴向运动足以带动小臂。其实不然，上肢的左右运动与腰部的活动有很大的关系。
在人的生理结构中，脊柱是人体的支柱，是人的顶梁柱和主心骨。人体上下肢的运动，皆来自脊柱的支撑，脊柱是各部位发力之源。例如，投标枪、掷铁饼、挑担、举重等运动，哪一种不靠腰力？打乒乓球削球、扣球发力都在腰上。尤其是上体的转身动作，更是腰先动而带动上肢动，光靠手臂发力，既不灵巧也不持久。要想掌握高超的运弓技法，岂有只靠呆板的大臂晃动而不借用腰力之理。如果只会大臂使劲，那是严重的忽视了腰力作用的结果。笔者原来也是其中的一个。
我原来拉琴有一个误区：看到年轻人拉琴肢体语言较多，尤其是学院派的演奏全身的动作幅度很大。我想对于上岁数的人，这样摆动会成为别人的笑柄，还是稳重一些为好。于是拉琴时上身便稳如泰山般的正襟危坐。如是的运弓始终不流畅，发力也欠火候。后来经长春一位高手指点，说他曾去中央音院听严洁敏老师二胡课时，严老师运弓时腰部的动作十分微妙，运弓流畅而潇洒，对力度的控制已出神入化。这使我才认识到腰力的重要，开始从练长弓时纠正姿势，注意在拉弓和推弓前，由腰力来带动大臂、小臂作左右运动。体会运用腰力和不用腰力的区别。不用腰力时，虽然做到以肩为轴，拉弓到弓尖部位时不够抒展，推弓到弓根部位时，腕部的转换也觉吃力。且时间一久，肩与大臂也感疲劳。而运用腰力后，可以给拉弓和推弓留出了更大的空间，感到非常抒展，使得工序的转换更加自然，对运弓力度的控制更加自如。身体随腰部的活动作轻微的摆动，肩、臂随腰顺势而动，长时间拉琴也不感疲劳。特别是在加大运弓力度时，腰部的雄劲内力造成一种势能，使运弓之力顺势而发，有如大气磅薄之感；在用弱弓时，腰部的轻挪微移，又使手部的动作缠绵若丝，如梦如幻。由于我对腰力的运用时间尚短，些许体会仅是皮毛，能起到抛砖引玉的作用，其愿足矣。